Jangan Asal Tidur, 5 Makanan Ini Bisa Tingkatkan Kualitas Tidurmu

Yang artinya, jika kamu mengonsumsi makanan yang mengandun pepermint bisa mengganggu sistem pencernaanmu dan kamu jadi sulit untuk tidur.

3. Brokoli

Siapa sih yang nggak tahu brokoli?

Sayuran berwarna hijau ini sangat kaya akan nutrisi penting untuk kesehatan tubuh.

• Kuli Bangunan Dituntut 10 Tahun Penjara, Miliki 26 Paket Sabu Siap Edar

• Jaga Ketersediaan Pangan dan Tumbuhkan Gotong Royong Hadapi Pandemi Covid-19

Tapi, sayuran ini mengandung serat tak larut dalam jumlah yang banyak.

Tubuh khususnya sistem pencernaan biasanya membutuhkan waktu lama untuk mencernanya.

Jadi, hindarilah mengonsumsi sayuran ini sebelum tidur jika tidak ingin tidurmu terganggu.

4. Bawang

Bawang bombay dapat menyebabkan gas dan perut kembung karena mengandung serat larut yang disebut fruktan.

Tekanan tambahan dari perutmu juga bisa menyebabkan refluks asam naik hingga ke tenggorokan dan membuatmu merasa mual.

Sebisa mungkin hindarilah makan malam yang menggunakan bawang bombay.

5. Makanan pedas

Makanan pedas bisa memicu rasa panas di tenggorokanmu.

Selain itu makanan pedas juga bisa meningkatkan suhu inti tubuh kamu yang meningkatkan peluang kamu tetap sadar sepanjang malam. (*)

Artikel ini telah tayang di Grid ID dengan judul "Makin Nyenak, 5 Makanan ini Ternyata Bisa Bikin Kualitas Tidurmu Meningkat"