Ingin Tetap Sehat Walau Suka Ngemil ? Perhatikan 5 Hal Ini

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Pandemi Covid-19 membuat kita tidak dapat bebas beraktivitas.

Banyak orang menjalankan aktivitas dari rumah.

Namun, menjalani aktivitas di rumah saja terkadang membuat orang menjadi bosan.

Barangkali, kamu ingin menyiasati rasa bosan saat kerja di rumah dengan aktivitas selingan, salah satunya ngemil.

• Mendikbud Izinkan Dana BOS Digunakan Bayar Honor Guru Honorer

• Waspada, Ini Ciri-ciri Penuaan Dini, Tulang hingga Sendi Kaku

• Walau WFH Selama Pandemi Covid-19, Tetap Perhatikan Posisi Duduk yang Baik & Benar Saat Bekerja

Lumrah saja untuk menyerah pada godaan ngemil ketika diam di rumah.

Ngemil mungkin bisa bikin kamu lebih produktif saat bekerja.

Tapi, perlu diingat, ngemil kalap dan sembarangan bisa jadi mimpi buruk buat kesehatan: gula darah melonjak, obesitas, hingga risiko hipertensi.

Kabar baiknya, kamu masih bisa ngemil dengan bebas worry, tetap sehat, dan hepi.

Asal, perhatikan lima hal penting di bawah ini.

Kenali waktu ngemil terbaik

Salah satu cara efektif mencegah ngemil berlebihan adalah melakukannya di waktu yang tepat.

Melansir Self, ada beberapa waktu yang baik untuk ngemil.

Pertama, pada jeda empat jam di antara makan berat.

Misal, bila kamu sarapan pukul 08.00 dan makan siang pukul 12.00, kamu bisa ngemil pada pukul 10.00.

Waktu terbaik kedua adalah sehabis olahraga untuk mengganti energi dan membangun otot, yang terakhir adalah sebelum tidur untuk membuat tidur lebih nyenyak.