Sebaiknya Hindari Makan Tengah Malam, Ini 6 Dampak Buruknya Bagi Kesehatan

TRIBUN-BALI.COM - Anda sering kelaparan tengah malam? kemudian memilih hilangkan lapar dengan makan tengah malam?

Ternyata, ada dampak buruk makan tengah malam bagi kesehatan Anda.

Alasan makan tengah malam tidak baik bagi kesehatan, alasannya tubuh kita memiliki ritme sirkadian tertentu.

Siklus ini akan memengaruhi kemampuan tubuh kita selama 24 jam.

• Sri Mulyani Sebut THR PNS & Pensiunan Cair 15 Mei 2020, Ini Rincian Besarannya

• Mahayastra Komitmen Tata ‘Wajah’ Kota Gianyar,Serahkan Bansos Rp 1,36 Milyar di Desa Adat Tegal Tugu

• Agnez Mo Jarang Pulang ke Indonesia, Kini Bersyukur Bersama Keluarga di Tengah Wabah Corona

Mulai dari mengatur tingkat energi dan metabolisme, hingga memfungsikan organ.

Siklus metabolisme

Ritme alami tubuh akan terbangun ketika pagi, makan di siang hari, kemudian tidur di malam hari ketika gelap datang.

Namun, jika ada satu yang diubah maka dapat mengganggu fungsi dari sirkadian tersebut.

Misalnya bagi para pekerja shift malam, yang tetap memperoleh paparan cahaya di malam hari.

Atau pada orang-orang yang makan di waktu tubuh semestinya beristirahat.

Pada orang-orang yang melakukan hal ini, makan di malam hari yang telah larut, perubahan negatif bisa terjadi.

Dikutip dari University Health News (1/4/2020), berikut ini 6 efek yang akan terjadi pada tubuh jika Anda sering makan pada pertengahan malam.

1. Fungsi hormon berubah

Makan di malam hari mengubah kadar insulin, glukagon, dan leptin.

2. Peradangan