Ternyata 5 Hal Ini yang Menjadi Penyebab Diet Sering Gagal 

TRIBUN-BALI.COM – Banyak orang biasanya akan mencoba mengurangi porsi makan begitu sadar berat badan mereka bertambah.

Beberapa hal yang mungkin dilakukan, seperti menghindari sarapan, makan siang sedikit, atau tidak makan malam sama sekali.

Dengan pengurangan makan tersebut, orang-orang berharap tubuh bisa segera membakar kelebihan lemak dan berat badan menyusut.

Banyak teori memang menyatakan bahwa masalah kegemukan disebabkan oleh pola makan berlebih, sehingga solusi yang ditawarkan adalah mengurangi porsi makanan.

• Potong 4 Jarinya & Ngaku di Begal Demi Klaim Asuransi, Sandiwara Ibu di Medan Ini Malah Terbongkar

• WIKI BALI - Lebaran di Tengah Pandemi Covid-19, Omzet Usaha Kue Kering di Denpasar Ikut Garing

• Prakiraan Cuaca 17-19 Mei 2020, Cuaca Hari Ini Umumnya Berawan

Tubuh juga dikatakan memiliki mekanisme alamiah untuk bertahan dalam kelaparan selama beberapa hari.

Begitu makanan dikurangi, tubuh segera melakukan penghematan energi dengan menurunkan Basal Metabolic Rate (BMR) atau laju metabolisme basalnya.

BMR adalah energi minimal yang diperlukan tubuh dalam keadaan istirahat total.

Padahal untuk membakar kelebihan lemak, tubuh justru perlu energi besar.

Mekanisme tubuh bertahan dalam kelaparan Melansir Buku Food Combining:

Pola Makan untuk Langsing & Sehat (2012) oleh Andang Gunawan, penurunan berat badan yang terlihat pada awal diet pengurangan porsi makan adalah pengurangan sejumlah air dan glikogen, yakni persediaan energi yang disimpan dalam hati.

Penyusutan berat badan itu bukan sebagai akibat dari pengurangan kelebihan lemak yang diharapkan. Kalaupun ada lemak yang ikut terkikis saat melakukan diet, jumlahnya tidak bermakna.

• Viral Aksi Pedagang di Malang Buang & Bagikan Gratis Sayuran karena Tak Laku Dijual di Tengah Corona

• Prakiraan Cuaca 17-19 Mei 2020, Cuaca Hari Ini Umumnya Berawan

• Ini Deretan Manfaat Kesehatan dari Mengonsumsi Ceker Ayam, Bisa Membuat Anda Terlihat Lebih Muda

Diet yo-yo atau diet sangat rendah kalori yang dilakukan secara berulang-ulang bahkan dapat berdampak buruk,

seperti:

Mengganggu keseimbangan metabolisme

Mengganggu keseimbangan hormon