Depresi hingga Ganggu Kesehatan Reproduksi, Berikut Bahaya Tidur dengan Lampu Menyala

TRIBUN-BALI.COM - Bagi sebagian orang, tidur tanpa cahaya atau lampu bisa jadi hal menyeramkan.

Alhasil, mereka memilih tidur dengan cahaya terang agar merasa aman saat tidur.

Padahal, tidur dengan lampu menyala bisa berbahaya bagi kesehatan.

Paparan cahaya selama tidur membuat otak sulit untuk mencapai tidur yang lebih dalam.

Alhasil, kita tak bisa mendapatkan kualitas tidur yang baik di malam hari.

Padahal, tidur malam yang cukup dan berkualitas sangat penting bagi kesehatan kita.

• Minion hingga Spiderman 3, Berikut Daftar Film Spesial Lebaran yang Cocok Temani Saat di Rumah Aja

• Ini Beberapa Rekomendasi Kegiatan di Rumah Aja dari WHO, Berdasarkan Usia Anak

• Ririn Ekawati Akhirnya Beri Pengakuan Soal Kasus Narkoba Yang Sempat Menyeretnya

Berikut manfaat tidur malam yang cukup dan berkualitas bagi tubuh kita:

memperbaiki otak dan tubuh

memungkinkan pemulihan otot

melawan penyakit dan kondisi kronis

meningkatkan suasana hati

membantu pertumbuhan.

Paparan cahaya sebelum tidur bisa menganggu produksi hormon melatonin yang merangsang rasa kantuk.

Saat produksi hormon melatonin berkurang, maka kita akan sulit untuk tidur dan mendapatkan kualitas tidur yang cukup.

Tidur malam yang kurang dan tidak berkualitas bisa membuat kita berisiko mengalami hal-hal berikut:

• Sajikan Menu Spesial Idul Fitri 2020, Domba Panggang Khas Maroko Bisa Jadi Pilihan

• Ini Sederet Drama Korea Selatan yang Memiliki Kisah Romantis, Tampilkan Pesona Hyun Bin & Gong Yoo

• Karena Vaksin Corona, Bill Gates Dikabarkan Ditahan, Ini Faktanya