Kesedihan Berbeda dengan Depresi, Berbagai Hal tentang Rasa Sedih yang Harus Dipahami
Rasa sedih bisa membuat kita merasa tak berarti, ingin menangis, dan menghabiskan waktu sendirian, kekurangan energi atau motivasi hidup.
lihat foto
Menceritakan kesedihan yang kita rasakan dengan seseorang yang kita percaya sering kali dapat membantu meringankan perasaan kita.
Teman-teman dan orang-orang terkasih, terutama yang juga terpengaruh oleh keadaan yang sama, dapat memvalidasi perasaan kita dan membantu kita untuk mengatasinya.
Meski orang-orang yang kita percaya belum mengalami apa yang kita rasakan, mereka bisa membantu mengalihkan kita dari kesedihan.
- Olahraga Olahraga memicu pelepasan endorfin yang dapat membantu kita merasa lebih baik secara mental dan fisik.
Aktivitas fisik juga dapat membantu menghilangkan stres dan meningkatkan suasana hati.
- Ubah rutinitas Mengubah rutinitas dapat membantu meningkatkan suasana hati.
Bahkan hal-hal kecil, seperti mengganti gaya rambut, mencoba model pakaian baru, atau membaca buku baru juga akan memberi dampak positif pada suasana hati kita.
Jika Anda mengalami depresi, segeralah mencari bantuan profesional.
Depresi membutuhkan penanganan yang tepat agar tidak menimbulkan berbagai efek serius, termasuk mencegah keinginan bunuh diri. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Berbagai Hal tentang Rasa Sedih yang Harus Kita Pahami"
