Kulit Kering dan Sensitif terhadap Dingin, Berikut 8 Tanda Tubuh Kekurangan Yodium

TRIBUN-BALI.COM –Jika Anda tidak tahu banyak tentang mineral yodium, Anda harus tahu, karena itu cukup penting.

Yodium diperlukan untuk membuat hormon tiroid yang mengatur pertumbuhan, perkembangan, dan metabolisme.

Kebutuhan yodium bervariasi tergantung pada tahap kehidupan.

Orang dewasa membutuhkan 150 mikrogram per hari, menurut National Institutes of Health.

Selama kehamilan, kebutuhan itu melonjak hingga 220 mikrogram setiap hari, dan siapa pun yang menyusui membutuhkan 290 mikrogram setiap hari.

Sementara garam beryodium menyediakan yodium, beberapa sumber lain ada.

• Menjelang New Normal, Ini 4 Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Tetap Prima

• Takut Berhubungan Seks ?, Coba Lakukan 7 Cara Ini

• Ini 7 Serial Drama dan Film Netflix yang Bergenre Romantis Hingga Horor

Ini termasuk ikan dan kerang yang ditangkap atau dibudidayakan di laut, susu, keju, telur, dan sayuran yang ditanam di tanah yang kaya yodium.

Para ahli menyarankan setidaknya delapan ons makanan laut setiap minggu untuk orang dewasa, dan delapan hingga 12 ons makanan laut setiap minggu untuk wanita hamil dan menyusui.

Rumput laut dan sayuran laut juga menawarkan yodium, ditambah lagi dengan ikan salmon

Dengan diperkenalkannya garam beryodium, kekurangan yodium jauh lebih jarang terjadi daripada sebelumnya. Tetapi itu masih bisa terjadi.

Berikut ini adalah gejala atau tanda-tanda tubuh kekurangan yodium:

Tanda-tanda kekurangan mineral ini bisa sangat tidak jelas, tetapi jika Anda tetap menderita kombinasi dari gejala-gejala berikut, Anda mungkin ingin dokter Anda memeriksa kadar yodium Anda.

• Semalam Mimpi Digigit Anjing? Berikut 6 Arti Mimpi Buruk, Termasuk Mimpi Telanjang di Depan Umum

• Harga Bawang Merah Sempat Tinggi, Kini Ketersediaan Pangan Pokok di Bali Aman Hadapi New Normal

• Harga Bawang Merah Sempat Tinggi, Kini Ketersediaan Pangan Pokok di Bali Aman Hadapi New Normal

1. Anda merasa lelah atau tertekan

Satu-satunya fungsi yodium yang diketahui adalah perannya dalam produksi hormon tiroid, tiroksin, dan triiodothyronine.

Dalam hipotiroidisme, tiroid kurang aktif — dan tubuh tidak dapat membuat cukup banyak hormon tiroid untuk menjaga tubuh berjalan secara efisien.