Stres Dapat Pengaruhi Kesehatan Mental, Berikut 5 Bahan Alami Ini Ternyata Ampuh Meredakan Stres

TRIBUN-BALI.COM - Berikut adalah beberapa bahan alami yang terbukti mampu meredakan stres.

Semua orang tentunya pernah mengalami stres karena permasalahan yang sedang dihadapi, seperti masalah percintaan, pekerjaan, akademik dan lain-lain.

Meskipun stres adalah suatu hal yang biasa dialami oleh orang-orang, stres perlu dikendalikan dan dikelola dengan baik.

Selain mempengaruhi kesehatan mental, stres jika dibiarkan terlalu lama akan menyebabkan gangguan kesehatan lainnya.

Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk mengelola stres, seperti meditasi, tidur, melakukan hobi yang disukai.

Selain itu, ada juga yang mengelola stres dengan bantuan medis.

Akan tetapi, ternyata ada beberapa bahan alami yang bisa meredakan stres dan komplikasinya.

Lalu, apa saja bahan alami yang mampu meredakan stres? simak penjelasannya berikut ini.

• 5 Drama Korea Selatan yang Diangkat dari Kisah Webtoon, Bergenre Komedi hingga Romantis

• 17 Cara Diet Alami untuk Turunkan Berat Badan, Banyak Minum Air Putih hingga Tidur yang Cukup

• Perhatikan Jumlah Air, Cara Mudah Memasak Nasi Merah agar Sepulen Nasi Putih

Lavender

Selain digunakan sebagai wewangian, lavender juga sejak lama digunakan sebagai obat untuk meredakan stres.

Dilansir dari Healthline, lavender memiliki efek sedatif halus untuk sistem saraf pusat yang juga meredakan kecemasan dan depresi.

Lavender banyak digunakan sebagai bahan utama dalam obat penenang dan mengatasi kecemasan.

Selain memanfaatkan lavender yang masih segar, bisa juga dikonsumsi dalam betuk pil yang sudah diramu dengan bahan herbal lainnya untuk meredakan stres.

Ginseng korea

Ginseng korea terkenal dengan manfaatnya untuk kesehatan tubuh.

Selain bermanfaat untuk kesehatan fisik, ternyata ginseng Korea bisa membantu melawan stres dengan meningkatkan suasana hati.

Dalam penelitian yang dimuat dalam Journal of Ginseng Research, Ginseng bisa membantu mengatur respons imun, perubahan hormon karena stres, mengurangi peradangan, dan mengurangi kecemasan serta depresi yang disebabkan oleh stres.

Meski demikian, ketika akan mengonsumsi ginseng harus dikonsultasikan dulu dengan dokter karena bisa bereaksi dengan jenis obat lainnya.

• Punya Body Goals dan Paras Cantik, Ariel Tatum Dibuat Tak Percaya Diri dengan Bagian Tubuh Ini

• Kombinasi Sempurna Terong dan Balado, Ini Resep Terong Ebi Bumbu Balado

• Ramalan Zodiak Cinta 7 Juni 2020, Sagitarius Jangan Membuang-buang Waktu, Bagaimana dengan Zodiakmu?

Catnip

Catnip adalah salah satu bahan yang sering digunakan untuk penenang alami pada kucing.

Ternyata, catnip juga bisa membantu merelaksasi manusia.

Menurut penelitian US Enviromental & Protection Agency, walaupun teh catnip bisa dimanfaatkan untuk manusia dalam meredakan stres seperti kecemasan dan insomnia.

Akan tetapi, penelitian ilmiah tentang manfaat kesehatan catnip masih sedikit.

Chamomile

Chamomile adalah salah satu tanaman herbal yang terkenal bersifat anti-inflamasi, menenangkan dan bisa mengatasi sakit perut.

Selain itu, ternyata chamomile juga bisa membantu meringankan stres seperti sindrom iritasi usus, diare, pergerakan usus yang tidak beraturan dan gangguan tidur.

Sebuah penelitian yang dimuat dalam jurnal Phytomedicine, menemukan bahwa individu yang mengondumsi 1500mg chamomile setial hari menunjukkan penurunan pada tingkat stres dan kecemasan.

Chamomile memiliki efek menenangkan dan menyebabkan kantuk, sehingga tidak disarankan untuk orang yang akan berangkat bekerja dan mengemudi.

• Banyak Ilmu dan Teliti, Begini Nasib Lahir Minggu Wage Wayang

• Kronologi Bule Inggris Terjebak di Bak Penampungan Air 6 Hari di Pecatu Bali, Mengaku Dikejar Anjing

Rosemary

Roemary dikenal sejak lama sebagai bahan herbal untuk meningkatkan kesehatan otak dengan merangsang aktivitas otak yang mempengaruhi suasana hati.

Dalam studi yang dimuat dalam jurnal Fitoterapia, ilmuwan menemukan bahwa rosemary mampu meningkatkan memori jangka panjang pada tikus.

Penelitian ini juga menunjukkan bahwa senyawa yang ada pada rosemary dapat mengganggu aktivitas enzim yang menyebabkan penuaan dan kerusakan memori. (*)

Artikel ini telah tayang di Tribun Style dengan judul "5 Bahan Alami yang Terbukti Mampu Meredakan Stres, dari Ginseng hingga Rosemary"