5 Makanan dan Minuman Ini Tidak Baik untuk Penderita Diabetes, Mengandung Gula Tambahan

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Banyak orang berfikir bahwa penderita diabetes cukup menghindari makanan manis saja.

Namun ternyata hal tersebut tidak cukup.

Ada beberapa makanan lainnya yang perlu dihindari oleh penderita diabetes.

Sebab, tanpa Anda sadari, ada makanan dan minuman yang diam-diam mengandung gula tambahan.

• Siswa Yang Ortunya Terdampak Covid-19 Akan Mendapat Uang Pangkal Rp 1 Juta dari Pemkot Denpasar

• Insiden Panas di Laut China Selatan Antara China & AS, Kapal AL Kedua Negara Saling Berdekatan

• Manfaat Ajaib Dibalik Air Rebusan Daun Bidara, Untuk Kesehatan Jantung Hingga Obat Diabetes

Berikut uraiannya:

1. Daging asap, ham, dan sosis

Walaupun tidak dikategorikan sebagai makanan manis, nyatanya banyak daging asap, ham, atau sosis yang mengandung gula dalam bentuk madu, dextrose, atau maltodextrin.

Edwina Clark, RD, kepala nutrisi dan kesehatan di Yummly mengatakan, produk-produk ini juga mengandng pewarna buatan, perasa buatan, dan pengawet seperti nitrit, nitrat, dan sodium benzoat.

2. Granola dan protein bar

Walaupun sekilas tampak menyehatkan dan mengandung bahan-bahan organik, Tracy Lehst, MS, RD, seorang pakar diet dari Manhattan, meminta Anda untuk lebih teliti ketika memilih.

“Beberapa protein bar bahkan mengandung begitu banyak gula seperti manisan,” ujarnya.

3. Yogurt

Makanan yang sering kali didapuk sebagai makanan sehat ini ternyata juga mengandung banyak gula.

Terutama yogurt dengan rasa yang rendah lemak, Lehst berkata bahwa mereka sering kali diisi dengan sirup gula untuk meningkatkan rasanya.

Daripada membeli yang sudah berasa, Lehst menyarankan untuk membeli yogurt polos dan menambahkan buah, kacang-kacangan, dan satu sendok teh madu.