Breaking News:

Tips Sehat untuk Anda

Susah Tidur di Malam Hari? Coba 5 Minuman Ini Agar Tidurmu Lebih Nyenyak dan Nyaman

Apakah Anda mengalami kesulitan tidur? Jika sulit tidur, berikut ada solusi alami yang dapat membantu tidur lebih cepat

Pexels
Ilustrasi susah tidur. 

TRIBUN-BALI.COM - Orang dewasa disarankan tidur 7 hingga 9 jam berturut-turut agar tubuh dan pikiran jadi segar dan jernih.

Dikutip dari healthline melalui Kompas.com, kurang tidur dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan.

Bukan hanya kesehatan fisik, tapi juga kesehatan mental.

Orang-orang yang sering kurang tidur pada malam hari bisa mengalami obesitas, sistem kekebalan tubuh menjadi lebih lemah, suasana hati menjadi buruk, dan risiko penyakit kardiovaskular meningkat.

Apakah Anda mengalami susah tidur?

Jika sulit tidur, berikut ada solusi alami yang dapat membantu tidur lebih cepat.

Dikutip dari Bright Side, ada beberapa minuman yang dapat membantu Anda untuk tidur dengan nyaman.

1. Susu Hangat

Susu hangat adalah salah satu pilihan terbaik untuk menghasilkan tidur yang nyenyak dan nyaman.

Susu mengandung tryptophan, yang meningkatkan serotonin di otak, suatu zat yang memberi kita perasaan bahagia dan sejahtera.

Halaman
123
Editor: Irma Budiarti
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved