Susah Tidur di Malam Hari? Coba 5 Minuman Ini Agar Tidurmu Lebih Nyenyak dan Nyaman

Seperti susu, jus ceri mengandung triptofan.

Karena itu, ceri dapatmembantu menghasilkan hormon melatonin sehingga meningkatkan kualitas tidur Anda.

Jus ini telah diuji dalam beberapa penelitian untuk mengobati insomnia.

Jus ceri telah terbukti menjadi salah satu pilihan paling efektif untuk meningkatkan kualitas tidur dan memastikan lebih banyak jam istirahat di malam hari.

4. Santan

Santan mengandung magnesium dan potasium, 2 mineral yang mampu mengendurkan otot dan memastikan tidur yang nyenyak.

Selain itu, mengurangi tekanan darah dan pembengkakan di ginjal.

Berkat elektrolit alami dalam jumlah besar, ini membantu tubuh untuk menyeimbangkan dan bersantai.

5. Smoothie Pisang dengan Susu Almond

Pisang juga mengandung triptofan, selain 2 mineral utama untuk relaksasi otot, kalium dan magnesium.

Buah ini memiliki efek menenangkan yang bekerja secara integral dan mengurangi stres fisik.

Juga, jumlah serat dan karbohidratnya mengisi perut dan menyebabkan perasaan kenyang, yang meningkatkan keinginan untuk tidur.

(Tribunnews.com/Wulan KP)

Artikel ini telah tayang di Tribunlombok.com dengan judul Anda Alami Susah Tidur? Ini 5 Minuman untuk Bantu Meningkatkan Kualitas Tidur Lebih Baik dan Nyaman