Ini 8 Manfaat Tomat untuk Kesehatan, Buat Kulit Lebih Sehat hingga Menjaga Kesehatan Jantung

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Tribunners, apa Anda suka mengonsumsi tomat ?

Tomat merupakan buah yang memiliki banyak vitamin dan mineral yang bagus untuk tubuh.

Tomat juga buah kaya air dengan sederet zat gizi penting untuk tubuh.

Buah tersebut juga cukup mudah ditemukan di Indonesia.

• Chelsea Masuk Posisi 4 Besar, Man United Terpental dan Arsenal Dekati Zona Eropa

• Diklaim Antivirus Corona dan Akan Dipasarkan, Berikut Penjelasan Ahli Terkait Kalung Eucalyptus

• 5 Tips Mencegah Sembelit Pada Anak-anak, Sertakan Serat di Menu Makanannya hingga Berolahraga

Melansir Healthline, kadar air dalam buah tomat bisa mencapai 95 persen, sedangkan sisanya terdiri atas karbohidrat dan serat tak larut air.

Dengan sederet nutrisinya, berikut manfaat tomat untuk tubuh dan kesehatan:

1. Mencegah kanker

Melansir Medical News Today, tomat adalah sumber vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu memerangi pembentukan radikal bebas.

Seperti diketahui, radikal bebas adalah salah satu pemicu kanker.

Studi yang dirilis jurnal Molecular Cancer Research mengaitkan asupan beta-karoten yang tinggi dengan pencegahan perkembangan tumor pada kanker prostat.

Tomat juga mengandung likopen. Senyawa polifenol yang memberikan warna merah pada tomat ini terbukti bisa mencegah kanker prostat.

Penelitian di Jepang juga menunjukkan, konsumsi beta-karoten dari tomat atau sayur dan buah lain dapat mengurangi risiko kanker usus besar.

2. Mengontrol tekanan darah

Bijak mengonsumsi garam dan natrium dapat membantu mengontrol tekanan darah tetap ideal.

Selain itu, menjaga tekanan darah agar stabil juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi asupan tinggi kalium seperti tomat.