3 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik, Perubahan Gaya Hidup hingga Cara Alami

* Merokok

* Hamil

* Efek samping obat-obatan

Asam lambung naik terkadang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.

Penyakit ini bisa dikendalikan, namun tak jarang perlu tindakan medis untuk mengatasinya.

Melansir Mayo Clinic, berikut beberapa cara mengatasi asam lambung naik:

1. Perubahan gaya hidup dan cara alami

Cara mengatasi asam lambung naik salah satunya bisa dilakukan dengan perubahan gaya hidup dan cara alami, termasuk:

* Menjaga berat badan ideal, agar tidak ada tekanan pada lambung

* Setop merokok karena rokok dapat mengurangi fungsi sfingter esofagus

* Tidur dengan sandaran kepala yang lebih tinggi

* Hindari langsung berbaring setelah makan, tunggu minimal tiga jam sebelum tidur

* Jangan makan sambil terburu-buru, kunyah makanan perlahan

* Hindari makanan pemicu asam lambung naik seperti makanan pedas, berlemak, gorengan, tomat, mint, alkohol, sampai kafein

* Jangan menggunakan pakaian yang pas di pinggang atau terlalu ketat karena bisa menekan sfingter esofagus