12 Cara Alami Mencegah Kanker, Dari Makanan Hingga Gaya Hidup

Selain dalam kedelai, fito-estrogen juga terkandung di dalam berbagai jenis kacang-kacangan lainnya.

Jadi, konsumsi kacang-kacangan sangat baik dilakukan sebagai cara mencegah kanker secara alami.

7. Batasi Konsumsi Alkohol

Jika Anda memilih untuk minum alkohol, lakukan hanya dalam jumlah sedang.

Risiko berbagai jenis kanker, termasuk kanker payudara, kanker usus besar, kanker paru-paru, kanker ginjal dan kanker hati akan meningkat jika seseorang lebih banyak atau lebih sering mengonsumsi alkohol. 

8. Olahraga Teratur

Melansir Health Line, studi mengungkap bahwa sejalan dengan meningkatnya aktivitas, maka risiko kanker akan berkurang.

Berolahraga akan menurunkan kadar estrogen yang diproduksi tubuh, sehingga dapat mengurangi risiko kanker.

9. Berjemur di Bawah Sinar Matahari

Sinar matahari adalah sumber vitamin D alami yang baik untuk tubuh.

Paparan sinar matahari di waktu yang tepat dan dosis yang cukup dapat meningkatkan daya tahan tubuh untuk melawan atau mencegah kanker.

10. Stop Merokok

Melansir Mayo Clinic, merokok sudah pasti adalah perilaku yang membahakan kesehatan.

Merokok telah dikaitkan dengan berbagai jenis kanker, seperti kanker paru-paru, mulut, tenggorokan, laring, pankreas, kandung kemih, leher rahim dan ginjal.

Terkena asap rokok juga berisiko mengalami berbagai macam jenis kanker tersebut.