Mengatasi Stres dengan Bantuan 5 Indera, Bagaimana Caranya?

TRIBUN-BALI.COM - Saat stres melanda, kadang kita kebingungan mengatasinya.

Padahal, indra yang kita miliki bisa dimanfaatkan untuk mengatasinya.

Berikut ini ada cara melatih diri untuk bisa tenang dan rileks agar tidak stres dengan alat indra.

Jika kita merasa stres dan tegang, mulailah perhatikan otot-otot menjadi berat dan jantung berdegub kencang.

Semua ini adalah tanda bahwa tubuh telah berada di bawah banyak tekanan dan ketegangan.

Sehingga memengaruhi suasana hati dan kesehatan.

• 3 Poin Penting untuk Turunkan Berat Badan

• Tak Pernah Berdebat sampai Hindari Keintiman, 10 Tanda Hubungan Sudah Tidak Harmonis

• Selain Gula, 4 Jenis Makanan Ini Bisa Sebabkan Peradangan

Namun, ada beberapa teknik relaksasi sederhana namun efektif yang dapat meringankan gejala-gejala ini.

Tribunstye.com melansir dari Bright Side beberapa latihan yang terbukti dan praktis membuat rileks.

Gunakan indra kalian

Meskipun teknik ini tidak memerlukan rutinitas tertentu, teknik ini dapat membantu mengatasi stres seperti olahraga.

Ini istimewa karena perlu mengandalkan indra Anda.

Indra Anda adalah sahabat terbaik dan dapat menggunakannya untuk menurunkan tingkat stres.

Pada saat stres, jika Anda tidak dapat fokus pada momen positif, pasang pengingat di mana kalian apat dengan mudah melihatnya.

• 5 Perawatan Wajah yang Tidak Boleh Terlalu Sering Dilakukan

• Ikuti Tren, Tips Membuka Bisnis Frozen Food dari Pelaku Usaha

• Ini Ciri-ciri Sakit Batu Ginjal yang Sering Dikeluhkan Penderitanya, Sakit Pinggang hingga Mual

Lalu ubah latar belakang di ponsel, gantung beberapa gambar di dinding atau di lemari es.

Inilah yang dapat kalian lakukan dengan indra.