Breaking News:

Sarapan Terlalu Siang Dapat Rusak Diet dan Ganggu Kesehatan , Kapan Waktu yang Tepat?

Banyak orang menahan rasa laparnya cukup lama setelah bangun tidur, dan pada akhirnya sarapan terlalu siang. Atau sengaja menunda sarapan karena kesi

kompas.com
Ilustrasi sarapan 

TRIBUN-BALI.COM - Soal sarapan, kita semua tahu bahwa gabungan karbohidrat, protein dan lemak adalah yang dianjurkan.

Namun, bagaimana dengan waktunya?

Adakah waktu sarapan yang dianggap lebih ideal?

Banyak orang menahan rasa laparnya cukup lama setelah bangun tidur, dan pada akhirnya sarapan terlalu siang.

Atau sengaja menunda sarapan karena kesibukan yang padat di pagi hari.

Ternyata kebiasaan ini sangat tidak sehat.

Waktu terbaik sarapan adalah dalam dua jam setelah bangun tidur.

Menurut para pakar, waktu ini baik untuk metabolisme tubuh kita.

Jika kamu biasa berolahraga di pagi hari, pilihlah sarapan ringan seperti pisang atau roti panggang dengan alpukat, setidaknya setengah jam sebelum berolahraga.

Perhatikan Minyak dan Api, Tips Membuat Tahu Isi Renyah dan Tidak Berminyak

Ramalan Zodiak 15 Juli 2020, Berpikir Positif Bisa Mengubah Dunia Aries, Bagaimana dengan Zodiakmu?

Vanessa Angel Melahirkan Anak Pertamanya dengan Bibi Ardiansyah, Diberi Nama Gala Sky

Namun, jika sarapan justru berdampak pada performa olahraga dan performamu lebih baik ketika perut kosong, maka kamu bisa makan sarapan setelah sesi olahraga.

Halaman
12
Editor: Ida Ayu Suryantini Putri
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved