Sarapan Terlalu Siang Dapat Rusak Diet dan Ganggu Kesehatan , Kapan Waktu yang Tepat?
Banyak orang menahan rasa laparnya cukup lama setelah bangun tidur, dan pada akhirnya sarapan terlalu siang. Atau sengaja menunda sarapan karena kesi
lihat foto
Lalu, seperti apa pola waktu makan yang dianjurkan untuk kesehatan?
• Suasana Tegang dan Kasar, 5 Tanda Kamu Punya Anggota Keluarga yang Toksik
• Prediksi Sebelumnya Meleset, Kini Jokowi Prediksi Puncak Covid-19 di Bulan Agustus atau September
- Sarapan: pukul 06.00-10.00.
- Camilan tengah hari: 2-4 jam setelah sarapan.
- Makan siang: hingga sebelum pukul 15.00.
- Camilan siang: 2-4 jam setelah makan siang.
- Makan malam: antara pukul 17.00-20.00.
Sarapan pada waktu yang tepat membantu menjaga berat badan normal, mengatur kadar gula darah lebih baik, membantu mereduksi lemak dan tingkat kolesterol, serta membantu meningkatkan performa dalam beraktivitas sehari penuh. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Hindari Sarapan Terlalu Siang, Apa Sebabnya?"
![[FULL] Gibran Digugat Rp 125 T, Pakar: Ijazah Tak Harus dari Indonesia, Asal Sudah Diakui Setara SMA](https://img.youtube.com/vi/dYD1ATJ0-J8/mqdefault.jpg)
