Sering Dibingungkan, Mana Lebih Baik, Sarapan atau Olahraga Terlebih Dahulu?

TRIBUN-BALI.COM - Sarapan dan olahraga pagi sama-sama penting untuk kesehatan.

Beberapa orang cenderung suka melakukan olahraga ringan terlebih dahulu sebelum sarapan.

Tapi ada juga yang lemas dan tak bisa berolahraga pagi sebelum perutnya terisi sarapan.

Berikut penjelasan olahraga dulu sebelum sarapan dan sarapan dulu sebelum olahraga.

Manfaat olahraga dulu sebelum sarapan

Melansir Live Strong, Academy of Nutrition and Dietetics AS menyebut, sarapan dulu sebelum olahraga intens membuat pencernaan terasa tak nyaman.

Sarapan sebelum olahraga intens membuat perut dipaksa bersaing untuk memperebutkan energi dengan otot.

• Sarapan Terlalu Siang Dapat Rusak Diet dan Ganggu Kesehatan , Kapan Waktu yang Tepat?

• Atta Halilintar Janji Temui Krisdayanti Untuk Minta Restu Nikahi Aurel Hermansyah

• Ramalan Zodiak 15 Juli 2020, Berpikir Positif Bisa Mengubah Dunia Aries, Bagaimana dengan Zodiakmu?

Jangan heran, jika kardio setelah makan atau dalam kondisi perut penuh bisa bikin kram perut, sakit perut, atau muntah.

Jika Anda sedang menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan, olahraga dulu sebelum sarapan bisa membantu untuk membakar lemak lebih banyak.

Menurut studi yang diterbitkan di British Journal of Nutrition, olahraga dalam kondisi perut kosong bisa menginduksi oksidasi lemak lebih tinggi ketimbang olahraga setelah makan.

Studi lain juga membuktikan, manfaat olahraga dulu sebelum sarapan bisa meningkatkan pembakaran lemak sekaligus bisa mengontrol kadar gula darah.

Menurut peneliti, orang yang olahraga sebelum sarapan cenderung menggunakan lemak tubuh dua kali lipat lebih banyak.

Hal itu bisa meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga kadar gula darah lebih terjaga.

Kendati ada manfaat olahraga dulu sebelum sarapan, namun tidak semua orang bisa olahraga dalam kondisi perut kosong.

• Hindari Makanan Pedas hingga Pakai Baju yang Pas, Tips Mengilangkan Bau Badan

• Nyoman Paul Aro Sebut Sudah Kirim Lamaran ke Bali United

• Punya Intuisi Kuat, 3 Zodiak Ini Disebut Bisa Membaca Pikiran Orang Lain

Tanda olahraga dalam perut kosong tidak cocok untuk Anda adalah saat olahraga Anda justru kurang bertenaga, pusing, lemas, dan stamina berkurang.