Selain Susu, 8 Makanan Ini Mengandung Kalsium Tinggi, Berperan Penting Dalam Proses Pembekuan Darah

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Tribunners, apa Anda sudah memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh?

Mungkin banyak orang yang belum memenuhi kebutuhan nutrisinya.

Padahal tubuh memerlukan nutrisi yang banyak.

Nutrisi bermanfaat untuk menjaga kondisi tubuh kita agar tetap sehat.

• BREAKING NEWS - Kota Denpasar Turun Zona, Dari Zona Merah Covid-19 Jadi Zona Orange

• Ini Jadwal Belajar dari Rumah TVRI 25 Juli, Diawali dengan Penayangan Acara Seri Animasi: Si Unyil

• BPBD Berhasil Evakuasi Ular Piton di Permukiman Warga di Denpasar Selatan

Salah satu nutrisi yang dibutuhkan tubuh adalah kalsium, jenis mineral ini sangat dibutuhkan tubuh daripada mineral lainnya.

Hal ini karena kalsium dimanfaatkan untuk pertumbuhan dan pemeliharaan tulang agar sehat dan kuat.

Selain itu, di masa pertumbuhan kalsium sangat diperlukan untuk memperkuat tulang hingga usia sekitar 25 tahun.

Kalsium berperan dalam menjaga atau memperlambat hilangnya kepadatan tulang atau biasa disebut osteopororis.

Dilansir dari Kompas.com, kalsium ternyata juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan lain yang tak bisa diabaikan.

Manfaat kalsium selain untuk tulang dan gigi, di antaranya yakni:

• Mengatur kontraksi otot
• Berperan penting dalam proses pembekuan darah
• Mencegah kanker usus besar
• Membantu perkembangan janin di dalam kandungan

Melansir WebMD, Ahli gizi dari Ochsner Medical Institution di Amerika Serikat (AS), Kathleen Zelman, MPH, RD, LD., bahkan mengungkap kalsium juga bisa dimanfaatkan untuk membantu penurunan berat badan.

"Penelitian yang sangat menarik menunjukkan bahwa jika Anda mendapatkan tiga porsi susu setiap hari, Anda tidak hanya mencegah osteoporosis, tetapi Anda meningkatkan penurunan berat badan," kata Zelman.

Namun, penelitian itu memang baru melibatkan proyek susu.

Di mana, temuan sementara menyimpulkan bahwa kalsium hanya akan bermanfaat untuk penurunkan berat badan jika ada hubungan sinergis dengan protein.

Meskipun demikian, kalsium dalam bentuk apa pun baik untuk kesehatan.