8 Jenis Olahraga Ampuh Menurunkan Berat Badan, Dari Berjalan Kaki Hingga Pilates

TRIBUN-BALI.COM - Berikut ini 8 jenis olahraga yang ampuh menurunkan berat badan.

Mulai dari berjalan kaki hingga pilates.

Simak penjelasan selengkapnya berikut ini.

 Memiliki berat badan ideal adalah dambaan banyak orang.

Tidak mengherankan, bila kemudian banyak bermunculan metode diet untuk mencapai berat badan yang ideal.

Namun, tidak semua pola diet yang populer bisa menghasilkan berat badan ideal.

Bahkan, pola diet yang sembrono bisa berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Selain pola diet, hal penting lain yang perlu dilakukan untuk mencapai berat badan ideal adalah dengan berolahraga.

Karena olahraga telah terbukti membakar kalori dan hal itu sangat penting bagi mereka yang memiliki berat badan berlebih.

Tidak hanya itu, olahraga juga disebut bermanfaat meningkatkan mood atau suasana hati, memperkuat tulang, dan juga mengurangi risiko mengidap penyakit kronis.

Melansir Healthline, Sabtu (8/8/2020), berikut adalah 8 jenis olahraga yang terbukti cocok untuk menurunkan berat badan.

1. Berjalan Kaki

Berjalan kaki adalah salah satu jenis olahraga terbaik untuk menurunkan berat badan.

Olahraga ini praktis dan mudah dilakukan oleh pemula, tanpa harus merasa terbebani untuk membeli serangkaian peralatan penunjang.

Selain itu, berjalan kaki juga memiliki risiko cidera yang rendah.