Seberapa Penting Pemanasan Sebelum Berolahraga?
Sebelum olahraga, biasanya kita dianjurkan untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu.
Editor:
Ida Ayu Suryantini Putri
lihat foto
Dengan otot yang lebih rileks, ketegangan dan kaku otot biang cedera bisa dicegah.
Selain itu, ketegangan otot perlu dihindari agar pasokan nutrisi dan oksigen ke otot tetap terjaga.
7. Mencegah nyeri punggung bawah
Melakukan pemanasan sebelum olahraga juga punya manfaat meningkatkan fleksibilitas di paha belakang, pinggul, dan sekitar otot panggul.
Ketiganya memiliki peran penting dalam mengurangi beban tekanan pada tulang lumbar belakang.
Hasil akhirnya, risiko nyeri punggung bawah setelah olahraga bisa dicegah. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Manfaat Pemanasan Sebelum Olahraga"
Rekomendasi untuk Anda
