Tanpa Diet Ketat, 5 Kiat Sederhana untuk Merampingkan Pinggang
Ahli gizi dan pakar penurunan berat badan, Autumn Calabrese telah membantu ribuan orang menurunkan berat badan, semuanya tanpa melakukan diet ketat.
lihat foto
Baginya, makanan bukan lah penghargaan ketika kita berhasil melakukan sesuatu dengan baik, namun bukan juga hukuman jika kita melakukan sesuatu yang salah.
"Ingat lah bahwa makanan adalah bahan bakar yang membentuk tubuh kita," ujarnya.
5. Temukan alasannya
Ini adalah tahapan yang penting, yakni mengidentifikasi alasan mendalam sebelum menerapkan pola makan sehat.
Jawaban dari pertanyaan-pertanyaan itu lah yang akan membuat kita tetap berada dalam jalur.
Untuk memulainya, Anda bisa menjawab beberapa pertanyaan tentang menurunkan berat badan berikut:
Apa yang akan terjadi ketika bobot Anda turun sesuai target?
Bagaimana perasaan Anda ketika target tersebut bisa tercapai?
Apa yang akan terjadi jika Anda tidak berhasil menurunkan berat badan?
Bagaimana perasaan Anda jika gagal mencapai target tersebut?
Setelah itu, tuliskan jawabannya dengan format seperti: "aku melakukan ini untuk....." dan katakan pada dirimu sendiri lagi dan lagi, setiap hari. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Kiat Sederhana Merampingkan Pinggang Tanpa Diet Ketat"
