Mata Ngantuk tapi Susah Tidur? Coba Atasi dengan Trik Ini, Termasuk Jangan Lihat Jam
Susah tidur di malam hari apabila hanya terjadi sesekali umumnya tidak perlu dikhawatirkan. Namun, Anda perlu waspada apabila kerap mengalami mata nga
lihat foto
Pilih tempat lain yang tenang.
Jika sudah mengantuk, segara kembali ke tempat tidur.
• Badung Tak Mencapai Target PAD Akibat Pandemi Covid-19, Ini Kebijakan Terkait Pembayaran PBB
• Pertanda Buruk Berhubungan dengan Perceraian, Rezeki & Kesehatan, Berikut 8 Arti Mimpi Tenggelam
• Ramalan Zodiak 25 Agustus 2020, Gemini Belajar Mendengarkan, Leo Terbuka dengan Pendapat Orang Lain
2. Siapkan lingkungan tempat tidur yang nyaman
Sebelum berangkat tidur, pastikan untuk menyiapkan lingkungan tempat tidur yang nyaman.
Redupkan lampu untuk membantu mata dalam kondisi rileks.
Pastikan suhu kamar nyaman, tidak bikin gerah dan kedinginan. Gunakan pakaian yang nyaman dan tidak bikin gerah atau risih saat tidur.
Selain itu, pertimbangkan untuk menggunakan aroma menenangkan seperti minyak esensial lavender di kamar tidur.
3. Hindari melihat jam
Salah satu penyebab utama kenapa susah tidur adalah pikiran yang stres.
Agar pikiran tak tambah stres karena memikirkan mata ngantuk tapi susah tidur, hindari melihat jam.
Dilansir dari WebMD, melihat jam terus-terusan menjelang tidur bisa menambah tekanan pada pikiran.
Jika Anda tergerak untuk terus-menerus mengecek jam saat susah tidur, coba pindahkan posisi jam di luar garis pandang saat tidur.
• Pertanda Buruk Berhubungan dengan Perceraian, Rezeki & Kesehatan, Berikut 8 Arti Mimpi Tenggelam
• Alasan Sakit, Tommy Sumardi Tidak Hadiri Pemeriksaan Perdana Terkait Kasus Suap Djoko Tjandra
4. Latihan menenangkan pikiran
Latihan menenangkan pikiran juga bisa menjadi cara agar cepat tidur bagi yang susah tidur.
Ada beberapa teknik relaksasi yang bisa dijajal agar pikiran rileks menjelang tidur, antara lain:
