Benarkah Ketindihan Disebabkan Makhluk Halus? Bagaimana Mengatasinya?

Kurang tidur

Jadwal tidur yang berubah-ubah atau tidak jelas

Kondisi mental seperti stres atau gangguan bipolar

Posisi tidur telentang

Penggunaan obat-obatan tertentu seperti untuk ADHD

Cara menghindari ketindihan

Melansir WebMD, kebanyakan orang tidak memerlukan pengobatan untuk kondisi kelumpuhan tidur atau ketindihan.

Mengobati kondisi yang mendasari seperti narkolepsi dapat membantu jika Anda sering merasa cemas atau tidak dapat tidur nyenyak. 

Berikut ini adalah beberapa langkah yang bisa dicoba sebagai cara mencegah ketindihan:

Memperbaiki kebiasaan tidur, seperti memastikan Anda tidur 6-8 jam setiap malam

Menggunakan obat antidepresan jika diresepkan untuk membantu mengatur siklus tidur

Mengobati masalah kesehatan mental yang dapat menyebabkan ketindihan

Mengobati gangguan tidur lainnya, seperti narkolepsi atau kram kaki

Coba posisi tidur baru jika Anda tidur telentang

Olahraga rutin

Konsumsi makanan bergizi

Temui dokter jika Anda mengalami ketindihan secara rutin, sehingga membuat Anda tidak bisa tidur nyenyak. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Penyebab Ketindihan dan Cara Menghindarinya"