Bagaimana Menghadapi Kesendirian Tanpa Merasa Kesepian?
Bagi beberapa orang, menghabiskan waktu sendirian bisa menimbulkan perasaan kesepian. "Orang yang sendirian tapi merasa kesepian biasanya takut
lihat foto
TRIBUN-BALI.COM - Dari anak-anak, remaja, sampai orang tua rentan mengalami kesepian.
Melansir Healthline, kesepian tak lepas dari perubahan gaya berkomunikasi kiwari yang cenderung via dunia maya ketimbang bertatap muka secara langsung.
Kesepian bahkan disebut sebagai pandemik, lantaran dampaknya luas dan bisa membahayakan kesehatan.
Di antaranya menyebabkan tekanan darah tinggi, melemahkan daya tahan tubuh, memicu depresi, bikin susah tidur, sampai memicu kematian dini.
Bagi beberapa orang, menghabiskan waktu sendirian bisa menimbulkan perasaan kesepian.
"Orang yang sendirian tapi merasa kesepian biasanya takut ketinggalan atau tidak terhubung dengan sekitar," jelas psikolog Jennifer Sweeton, Psy.D., M.S., M.A. kepada Bustle.
Meskipun bersosialisasi atau terhubung dengan orang lain penting, Sweeton menyebut, ada kalanya sendirian juga bermanfaat bagi kesejahteraan mental seseorang.
• Ini Jenis-jenis Olahraga yang Cocok dengan Kepribadian Zodiak
• Bisa Rusak Kesehatan Mental, Berikut Dampak Sebutan Bodoh bagi Seseorang
• Hindari Multitasking dan Perfeksionis, 7 Cara Mengatasi Stres Akibat Pekerjaan
Lantas, bisakah sendirian tanpa kesepian? Sweeton menjawab sangat mungkin.
Berikut beberapa cara mengatasi kesepian bagi Anda yang sedang sendirian:
1. Rehat dari media sosial
Mengabaikan atau tidak mengakses media sosial boleh jadi tantangan yang menantang orang kekinian.
Namun, studi membuktikan rehat dari media sosial terbukti dapat menghilangkan perasaan kesepian.
Riset tersebut menunjukkan, orang yang mengonsumsi media sosial secara pasif cenderung merasa kesepian ketimbang orang yang tidak rajin mengecek media sosial.
Pasalnya, ungahan di media sosial cenderung menggambarkan versi terbaik seseorang seperti saat berlibur atau menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman.
Hal itu secara tak sadar memberikan ilusi bahwa semua orang terlihat bahagia dan punya banyak teman kecuali Anda.
• Musik yang Salah Bisa Sebabkan Stres Makin Parah, Bagaimana Memilih Musik untuk Penghilang Stres?
• Saksi Peristiwa Pengangkatan Jenazah di Lubang Buaya Tutup Usia, Ini Kisah Pelda KKO Kandou
• Konsumsi Garam Berlebihan hingga Kurang Tidur, 8 Kebiasaan Penyebab Ginjal Rusak
