Hindari Multitasking dan Perfeksionis, 7 Cara Mengatasi Stres Akibat Pekerjaan
Stres akibat pekerjaan adalah hal yang biasa, namun anda perlu waspada jika hal tersebut sampai mengganggu kesehatan mental dan fisik
lihat foto
TRIBUN-BALI.COM - Stres karena urusan pekerjaan sering dialami mulai dari karyawan hingga pengusaha.
Biasanya, tekanan pekerjaan berwujud tenggat (deadline), tugas baru yang berat, sampai konflik dengan rekan kerja.
Stres tersebut lumrah apabila Anda masih bisa mengendalikannya.
Namun, stres akibat tekanan pekerjaan menjadi persoalan ketika mulai mengganggu kesehatan mental dan fisik.
Beberapa ciri-ciri stres akibat pekerjaan antara lain:
- Sering cemas
- Tidak bersemangat dalam bekerja
- Susah tidur atau tidur tidak berkualitas
- Kelelahan
- Sulit berkonsentrasi
- Otot tegang
- Pusing
- Gangguan pada lambung
- Menarik diri dari pergaulan
- Tidak bergairah saat berhubungan seks dengan pasangan
- Mencari pelarian dengan alkohol, rokok, makanan, dll
• 13 Promo Alfamart 6 September 2020, Xtra Baper 9.9, Serba Gratis hingga Hari Terakhir JSM dan H2C
• 6 Zodiak Ini Punya Indra Keenam dan Sangat Intuitif, Siapa Saja Mereka?
• Ciri-Ciri Depresi Dapat Tampak dari Aktivitas Sehari-hari, Apa Saja?
Apabila Anda mengalami beberapa gejala di atas, saatnya mencari cara mengatasi stres kerja.
Berikut beberapa cara mudah mengatasi stres akibat tekanan pekerjaan:
1. Awali hari dengan senyuman
Terkadang, stres tidak hanya datang saat Anda sudah sampai di tempat kerja.
Berkutat dengan jalanan yang macet di pagi hari acapkali membuat kepala Anda pusing.
Ditambah pikiran yang membayangkan beban pekerjaan sudah menanti di kantor.
Alih-alih membayangkan kerumitan pekerjaan, mulai hari dengan senyuman dan hal-hal baik.
Seperti mendengarkan musik favorit. Atau bisa juga menyusun perencanaan kerja yang tepat.
• Kiat Bersedih yang Sehat Saat Alami Putus Cinta demi Menjaga Kesehatan Mental
• Ramalan Zodiak 7 September 2020, Aries Hindari Bergosip, Scorpio Cobalah Memahami Dirimu
• Benarkah Minum Kopi Dapat Membahayakan Kesehatan Ginjal?
2. Jangan malu bertanya
Salah satu faktor yang berkontribusi terhadap stres akibat pekerjaan adalah ketidaktahuan Anda terhadap ekspektasi atasan atau klien.
