4 Vitamin Ini Terbukti Ampuh untuk Meningkatkan Sistem Imun

TRIBUN-BALI.COM - Tubuh sebenarnya memiliki sistem alami untuk menangkal penyakit baik dari infeksi virus maupun bakteri.

Sistem ini dikenal dengan nama imunitas atau sistem kekebalan tubuh.

Meski sistem ini bekerja secara alami, tapi, ada kalanya imunitas tubuh menurun.

Jika sudah begitu, penyakit akan dengan mudah menjangkiti tubuh.

Saat daya tahan tubuh melemah, kita perlu mendorong sistem kekebalan tubuh agar kembali optimal.

Ada banyak cara untuk membuat sistem imun meningkat.

Salah satunya dengan memenuhi asupan nutrisi dari makanan yang kita konsumsi.

Di antara banyaknya jenis nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga maupun menaikkan sistem imun, vitamin esensial merupakan salah satu yang terpenting.

• Southgate Pulangkan Dua Pemain Inggris Ini karena Bawa Perempuan ke Kamar Hotel

• Ayah Rizky Febian Dapat Pesan Teror Pembunuhan, Sule Ketahui Identitasnya Si Peneror & Ajak Ketemu

• Hari Terakhir Promo Super Heboh hingga Super Hemat Indomaret, Minyak Goreng hingga Susu Turun Harga

Melansir dari Business Insider, vitamin esensial dapat membantu menghasilkan sel kekebalan tubuh seperti antibodi dan sel darah putih dalam jumlah yang cukup.

Sel-sel tersebut yang nantinya bekerja dalam sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi virus maupun bakteri.

Berikut ada empat vitamin penting yang mendukung sistem kekebalan tubuh.

1. Vitamin B6

Tubuh memerlukan vitamin B6 untuk membuat sel imun yang dapat melawan mikroba berbahaya.

Cara kerja vitamin B6 adalah dengan membantu tubuh memproduksi sel-T, sejenis sel kekebalan yang membantu membunuh sel-sel yang terinfeksi dalam tubuh.

Tak hanya itu, vitamin B6 juga mengaktifkan respons sistem kekebalan tubuh. Untuk perempuan, jumlah kebutuhan vitamin B6 harian sekitar 1,2 mg.