Ini 10 Gangguan Kesehatan yang Bisa Timbul Jika Mengabaikan Stres, Begini Cara Mengatasinya

4. Diabetes

5. Tekanan darah tinggi

6. Gangguan pada pencernaan.

7. Perubahan siklus menstruasi

8. Rasa cemas berlebihan (anxiety disorder)

9. Depresi

10. Kemandulan.

Menurut Dr. Benton, stres yang enggak segera diobati akan makin membawa dampak buruk untuk kesehatan.

Stres kronis yang hanya berlangsung selama satu minggu aja, bisa menyebabkan anxiety, insomnia, dan masalah pencernaan.

Bayangkan kalau stres bertahan lebih lama lagi, maka kita bisa menderita depresi dan yang paling parah adalah terkena serangan jantung!

Cara menyembuhkan stres

Menghilangkan stres, bisa kita lakukan dengan tiga cara berikut ini:

1. Meditasi

Dr. Benton menjelaskan bahwa meditasi telah banyak dibuktikan oleh para ilmuwan sebagai salah satu cara yang efektif untuk mengurangi gejala stres.

Dengan bermeditasi secara teratur setiap harinya, kita jadi merasa lebih bersemangat dan pikiran kembali fresh.