Mengobati Pilek dengan 7 Bahan Alami Ini, Mudah Dicari dan Bisa Dicoba di Rumah

TRIBUN-BALI.COM - Dari bahan yang mudah dicari, obat pilek alami ini layak dicoba di rumah.

 Pilek memang menjadi kondisi yang menyebalkan.

Kita menjadi kurang nyaman beraktivitas karena merasa lemas, tenggorokan sakit, serta mungkin hidung tersumbat.

Beruntung, beberapa bahan di rumah bisa dikonsumsi sebagai obat pilek alami.

Namun ingat, obat pilek alami tidak menggantikan pengobatan medis, ya.

1. Bawang putih

Salah satu obat pilek alami yang mudah untuk dicari adalah bawang putih.

Bawang putih mengandung senyawa antimikroba yang disebut alisin.

Mengonsumsi suplemen bawang putih juga berpotensi untuk mengurangi keparahan gejala pilek.

Riset lebih lanjut terkait efektivitas bawang putih sebagai obat pilek alami masih diperlukan.

Namun, menambahkan beberapa irisan bawang putih ke makanan saat pilek tentu tak ada salahnya. 

2. Teh chamomile

Chamomile merupakan tanaman dengan bunga yang mirip bunga daisy.

Bunga chamomile yang dikeringkan banyak dijual dalam bentuk “teh” yang bebas kafein dan berpotensi untuk menjadi obat pilek alami.

Teh ini juga memiliki efek menenangkan, kemampuan anti-peradangan, serta efek antioksidan.

Dalam sebuah riset disebutkan bahwa menghirup uap rebusan chamomile berpotensi untuk meredakan gejala pilek.

Menyesap teh bunga ini juga boleh jadi menawarkan manfaat serupa. 

3. Jus bit

Bit merupakan sayuran umbi akar yang sering dianggap buah oleh masyarakat.

Bit biasa dikonsumsi dalam bentuk jus karena menawarkan beragam manfaat kesehatan, termasuk potensinya sebagai obat pilek alami.

Dalam studi tahun 2019 yang dimuat dalam Physiology & Behavior, konsumsi jus bit porsi kecil sebanyak tujuh kali dalam sehari membantu meredakan gejala pilek.

Dalam studi ini, jus bit sebagai obat pilek alami juga bermanfaat untuk penderita asma.

• Waspadai 5 Tanda Sistem Imun Melemah Tanpa Disadari, Mulai Sering Pilek Hingga Meriang

• Dokter Reisa Bilang Orang yang Batuk dan Pilek Diimbau Tak Pergi ke Pasar

• Beberapa Manfaat Makanan Pedas, Mulai dari Redakan Pilek Hingga Cegah Penyakit Jantung

Jus bit juga mengandung nitrat dalam kadar tinggi.

Nutrisi ini dapat meningkatkan produksi nitrit oksida yang membantu tubuh melawan infeksi pernapasan.

4. Minuman probiotik

Probiotik merupakan mikroorganisme (seperti bakteri) yang bermanfaat untuk tubuh.

Minuman yang mengandung probiotik berpotensi untuk menjadi obat pilek tradisional walau riset yang menyokongnya masih terbatas.

Sebuah studi yang dimuat dalam American Journal of Clinical Nutrition menyebutkan, konsumsi minuman probiotik yang mengandung bakteri L. casei 431 berpotensi untuk mengurangi durasi pilek, terutama yang berkaitan dengan gejala pernapasan.

5. Madu

Madu telah menjadi warisan obat tradisional dan memiliki potensi sebagai obat alami pilek.

Mengonsumsi satu sendok madu sebelum tidur dapat membantu tidur lebih nyenyak dan mengurangi frekuensi batuk saat tidur.

Tak hanya itu, madu juga berpotensi untuk menenangkan radang tenggorokan yang terasa nyeri.

6. Sup ayam

Tak ada makanan yang lebih menenangkan saat pilek selain semangkuk sup ayam hangat.

Sup ayam dapat menjadi pilihan saat pilek karena membantu meredakan hidung tersumbat dan mengencerkan lendir.

Sup ayam juga disebutkan memiliki efek anti-peradangan untuk meredakan gejala yang tidak mengenakkan.

7. Air garam

Walau terlihat sederhana, air garam untuk berkumur juga memiliki potensi sebagai obat alami untuk pilek.

Berkumur dengan air garam dilaporkan menurunkan risiko keparahan gejala pilek sekaligus mencegah infeksi saluran pernapasan atas.

Obat pilek alami ini juga berpotensi untuk meredakan nyeri tenggorokan dan hidung tersumbat.

• Fakta Menarik dan Manfaat Nanas Bagi Kesehatan, Mengobati Batuk dan Pilek Hingga Cegah Kanker

• Apa Bedanya Batuk, Pilek, Alergi, dan Gejala Virus Corona?

• Batuk Pilek Biasa Tidak Perlu Antibiotik, Ini Gejalanya

Anda bisa melarutkan satu sendok teh garam dapur ke segelas air.

Kemudian, berkumurlah dengan obat pilek alami ini untuk kemudian dikeluarkan.

Cara Lain untuk Meredakan Pilek

Selain mencoba obat pilek alami di atas, Anda juga dianjurkan menerapkan tips berikut ini untuk mempercepat pemulihan.

1. Meningkatkan asupan cairan
2. Beristirahat lebih lama
3. Meningkatkan asupan buah dan sayuran yang mengandung vitamin C
4. Mengonsumsi makanan sehat
5. Meminum obat pilek yang dijual bebas

Obat pilek alami di atas layak dicoba di rumah saat tidak enak badan.

Jangan lupa pula untuk meningkatkan asupan cairan, konsumsi makanan sehat, dan beristirahat lebih lama agar bisa pulih dari pilek.

Perbedaan Flu dan Pilek

Tak banyak orang tahu soal beda pilek dan flu.

Ya, sering dikira sama, nyatanya ada banyak beda pilek dan flu.

Lantas apa sebenarnya beda pilek dan flu?

Yap, seperti kita tahu, pilek dan flu kerap dianggap sama.

Orang menganggap pilek adalah sinonim atau nama lain dari penyakit flu.

Padahal pilek dan flu adalah dua penyakit yang berbeda.

Keduanya dianggap sama lantaran gejala yang keluar mirip.

Seperti sakit tenggorokan, hidung mampet, hingga sering bersin.

Dikutip dari Grid.ID, meski terdapat kemiripan, ada beberapa poin yang menjadi pembedanya.

Gejala

Gejala flu datang lebih cepat daripada pilek.

Sebelum terkena flu, orang biasanya panas tinggi disertai sakit kepala dan nyeri otot.

Sedangkan untuk pilek, orang biasanya merasakan sakit di bagian tenggorkan, bersin-bersin, dan terkadang disertai batuk berdahak.

Penyebab

Pilek biasanya disebabkan oleh infeksi virus dan juga alergi.

Setidaknya ada lebih dari 200 jenis virus yang bisa mengakibatkan pilek.

Sedangkan flu disebabkan oleh tiga macam virus yakni virus influenza A, influenza B dan influenza C.

Obat

Beda penyakit tentu beda juga penanganan dan pengobatannya.

Untuk pilek, kamu bisa menggunakan antibiotik, atau obat-obatan seperti dekongestan, paracetamol, dan NSAID.

Sedangkan untuk flu, biasanya obat didapat dari resep dokter karena tidak bisa dibeli sembarangan.

Namun kamu bisa menguranginya dengan banyak minum air putih dan beristirahat.

(Grid.ID/Linda Fitria)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Obat Pilek Alami dari Bahan yang Ada di Dapur