3 Penyebab Sakit Pinggang, dan Berikut Cara Mencegahnya
Hal itu tentu saja mengganggu aktivitas sehari-hari, apalagi bagi Anda yang menggunakan kekuatan fisik untuk bekerja.
lihat foto
Biasanya, disk terluka akibat posisi tubuh yang salah saat mengangkat benda berat.
Anda bisa mengalami kondisi ini lebih dari 72 jam.
• Potret Fenomena Halo Matahari di Surabaya, Malang, dan Bali
• Suami Bunuh Istri, Lalu Dikondisikan Seolah-olah Bunuh Diri
• Mengenang Hari Kelahiran Pak JO, 12 Kata-kata Bijak Mendiang Jakob Oetama Pendiri Kompas
3.Spinal Stenosis
Penyebab sakit pinggang lainnya adalah spinal stenosis.
Penyakit ini terjadi akibat tulang belakang yang menyempit sehingga menekan sumsum tulang belakang dan saraf tulang belakang.
Gejala yang timbul berupa mati rasa, kram, dan kelelahan.
Cara Mencegah Sakit Pinggang
Penyebab sakit pinggang bisa dicegah dengan mengatur postur tubuh yang baik.
Penyebab sakit pinggang bisa dicegah dengan banyak hal.
Cara-cara ini juga bisa mengurangi gejala sakit pinggang yang Anda rasakan.
Pertama, Anda bisa mempraktikkan postur tubuh yang baik dan mengangkat barang-barang dengan cara yang benar.
Kedua, Anda bisa rutin melakukan olahraga yang bisa meningkatkan kesehatan otot perut dan tulang belakang.
Jika Anda memiliki berat badan berlebih, diet perlu dilakukan untuk mengurangi tekanan.
Berhenti merokok pun bisa dijadikan pilihan karena nikotin dapat mengurangi aliran darah.(*)
