Sukses Diet dengan Mindful Eating, Pahami Cara Melakukannya

TRIBUN-BALI.COM - Meski merupakan aktivitas harian, sayangnya, banyak pula dari kita yang belum sadar tentang apa dan berapa banyak jumlah makanan yang konsumsi dalam satu hari.

Padahal, mudah dipahami bahwa makan secara berlebihan bisa mengganggu kesehatan.

"Selama pandemi, saya lihat industri makanan lokal semakin berkembang. Kita bisa melihatnya di media sosial, seperti Instagram, orang-orang mulai memanfaatkan media sosial untuk berjualan makanan."

Begitu kata Dinda Utami, Fitness Trainer dan NLP Licensed Practicioner, dalam program " Mindful Eating: Apa dan Bagaimana Penerapannya" yang diadakan Fit Nest secara virtual pada Sabtu (26/9/2020).

Fit Nest adalah adalah Functional Fitness Gym di Kota Bogor, yang di masa pandemi ini banyak menggelar kelas kebugaran secara online.

• 5 Zodiak Jadi Menantu Idaman Para Mertua, Capricorn Ahli Membuat Suasana Cair

• Promo Alfamart Hari Ini Potongan Rp10.000, Tebus Minyak Goreng Rp500 & Diskon Diapers hingga 30%

• Promo JSM Alfamart 27 September 2020, Beras, Minyak Goreng hingga Susu Bayi Turun Harga

Dinda lalu mengatakan, menyusul pengetatan kebijakan Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB) di Jakarta, orang-orang juga menjadi lebih terbatas dalam bergerak.

"Tiga sampai enam bulan ini, kita melakukan overeating. Makan berlebihan, dan berat badan kita menjadi naik."

"Akhirnya kita stres dan memutuskan untuk diet karena kebanyakan ngemil dan tidak berolahraga," ucap dia. Namun sebagian orang yang menjalani diet, lanjut Dinda, tidak selalu berhasil.

Dalam hal ini, Dinda menjelaskan, alasan seseorang gagal dalam dietnya adalah karena mereka menganggap diet sebagai sesuatu yang wajib dilakukan selama waktu tertentu.

Hal itu dilakukan untuk tujuan tertentu -misalnya menurunkan berat badan.

"Diet itu mengacu pada kebiasaan makan seseorang. Makanya, harus kita luruskan dulu. Diet adalah overall eating habits, yang sifatnya tidak mengekang."

Anggapan umum terkait diet (diet mentality) disebutkan oleh Dinda, antara lain:

• 4 Tips Menemukan Pekerjaan dengan Cepat di Masa Pandemi

• Tips Hemat Sehabis Gajian untuk Menghindari Stres Keuangan, Lakukan 3 Hal Ini

• Merasa Lebih Boros di Akhir Pekan? Simak Tips Menghemat Uang di Akhir Pekan Ini

- Minum air putih untuk mengurangi rasa lapar

- Melewatkan makan malam

- Terobsesi menghitung kalori