Sering Dianggap Baik untuk Diet, Berikut Bahaya Mengonsumsi Makanan dengan Kalori Kosong

Efek makanan kalori kosong

Melansir Huffingtonpost, ahli nutrisi Rebecca Gawthorne mengatakan makanan dengan kalori kosong tidak memiliki manfaat apapun.

Mengonsumsinya justru bisa meningkatkan risiko penyakit kronis dan menyebabkan penambahan berat badan.

Itu sebabnya, kita harus menjauhi makanan dengan kalori kosong.

Makanan dengan kalori kosong, bisa merusak fungsi tubuh.

• Pos Polisi di Traffic Light Padang Galak Terbakar, Kerugian Puluhan Juta

• BREAKING NEWS: Hari ini Nyepi Segara, Segala Aktivitas di Laut Nusa Penida Dihentikan Selama 24 Jam

• Promo JSM Alfamart Jumat 2-4 Oktober 2020, Diskon Minyak Goreng, Kebutuhan Rumah Tangga hingga Kopi

"Gula tambahan, misalnya, makanan ini bisa meningkatkan lemak yang merusak fungsi mitokondria dan memicu inflamasi dan peningkatan berat badan," tambah Gawthorne.

Sebagai gantinya, kita bisa mengonsumsi makanan padat energi seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.

"Salmon, alpukat, dan kacang-kacangan juga tergolong makanan padat energi. Meski mengandung kalori, tetapi sangat menyehatkan," tambah Gawthorne.

Gawthorne juga menyarankan kita untuk berfokus pada kesehatan dan nilai gizi makanan daripada harus memikirkan jumlah kalori dalam makanan yang akan kita konsumsi.

"Saya percaya lebih penting untuk fokus pada kesehatan dan nilai gizi makanan daripada kalori," kata Gawthorne. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Dikira Baik untuk Diet, Ini Bahaya Makanan dengan Kalori Kosong"