Manfaat Jahe Bagi Kesehatan Tubuh, Meningkatkan Gairah Seksual Hingga Mengatur Gula Darah

TRIBUN-BALI.COM - Ada banyak manfaat jahe yang terkadang kita hiraukan padahal sangat baik untuk tubuh.

Manfaat jahe sendiri bisa kita rasakan ketika mulai rutin mengonsumsinya setiap hari dengan porsi yang cukup tentunya.

Tak heran, sebab jahe sendiri sudah menjadi rempah alami rumahan yang sudah digunakan untuk memberikan kebugaran sejak zaman dulu.

Melansir dari Boldsky, inilah berbagai manfaat jahe untuk tubuh jika rutin dikonsumsi setiap hari.

1. Meningkatkan gairah seksual

Jahe mengandung banyak senyawa baik yang untuk memberikan kesehatan pada tubuh kita.

Selain itu jahe memiliki kandungan alami phyto testosteron, yang secara efektif meningkatkan produksi sperma laki-laki.

Beberapa tahun belakangan ini studi klinis juga sudah dilakukan terhadap jahe yang nyatanya bisa membantu pengobatan disfungsi ereksi.

Maka dari itu rutin minum air rebusan jahe sudah bisa memperbaiki kualitas kehidupan ranjang laki-laki dan perempuan.

2. Sebagai sumber energi

Jahe merupakan rempah yang kaya akan antioksidan yang tentunya bisa membantu dalam menangkal radikal bebas.

Selain itu senyawa lainnya dalam jahe juga bisa memberikan energi baik untuk kita memulai aktivitas sehari-sehari.

Sehingga paparan radikal bebas pun tidak akan mudah membuat kita merasa kelelahan ketika beraktivitas.

3. Mengatur kadar gula darah

Diabetes merupakan salah satu penyakit yang berhubungan langsung dengan kadar gula darah.

Seperti diketahui, para penderita diabetes bisa saja mengalami pelonjakan atau penurunan gula darah yang tidak menentu.

Sehingga pelonjakan atau penurunan itu bisa memberikan rasa nyaman pada tubuh kita.

Di sini lah jahe yang kaya akan antioksidan membantu, dimana jahe bisa meningkatkan fungsi pankreas pada tubuh.

Fungsi pankreas yang baik sudah jelas hubungannya dengan bisa mengatur kadar gula darah dengan baik dalam tubuh.

Sehingga tidak akan ada pelonjakan atau penurunan gula darah secara tiba-tiba.

Nah itu dia berbagai manfaat jahe, selamat mencoba!

15 Manfaat Rebusan Jahe, Serai, dan Gula Merah

Serai atau serai dan jahe sudah lama terbukti sebagai rempah yang berkhasiat untuk tubuh.

Sehingga, air rebusan keduanya dianggap dapat membantu meredakan berbagai penyakit.

Agar lebih lezat, kita pun bisa menambahkan gula merah ke dalam campuran tersebut.

Khasiat rebusan jahe, serai, dan gula merah antara lain bisa mencegah berbagai penyakit berbahaya, seperti jantung dan darah tinggi, hingga membantu menyehatkan pencernaan. 

Manfaat rebusan serai dan jahe sudah digadang-gadang sejak dahulu kala.

• 6 Manfaat Jahe Bagi Kesehatan Tubuh, Pereda Nyeri dan Kram Menstruasi Hingga Cegah Kanker Ovarium

• Fakta atau Mitos Jahe Mampu Tingkatkan Libido?

Namun, biasanya klaim tersebut hanya didasarkan pada cerita turun-temurun.

Ternyata secara ilmiah, manfaat jahe maupun serai juga bisa dibuktikan.

Dikutip dari Kompas.com, berikut ini beberapa khasiat yang bisa didapatkan apabila kita mengonsumsi keduanya.

1. Mencegah berbagai penyakit berbahaya

Baik jahe maupun serai, merupakan rempah yang kaya akan antioksidan. Antioksidan adalah senyawa yang dapat melindungi tubuh dari paparan radikal bebas berlebih.

Radikal bebas sendiri bisa memicu terjadinya berbagai penyakit berbahaya, seperti penyakit jantung, kanker, atau penyakit saraf seperti Alzheimer dan Parkinson

2. Meredakan peradangan di tubuh

Minum air rebusan serai dan jahe juga bisa membantu meredakan peradangan di tubuh, karena keduanya memiliki sifat antiinflamasi.

Inflamasi atau peradangan biasanya terjadi akibat infeksi bakteri, pola makan yang kurang sehat, hingga alergi.

3. Mengobati mual

Jahe sudah sejak lama digunakan sebagai obat mual alami.

Sehingga saat merasa mual dan ingin muntah, tidak ada salahnya mengonsumsi air rebusan jahe dan serai.

4. Menyehatkan pencernaan

Minum air rebusan serai bisa membantu meredakan sakit perut, kram perut, maupun masalah pencernaan lainnya.

Menurut penelitian, serai juga baik untuk mengatasi tukak lambung dan melindungi lapisan lambung dari kerusakan.

5. Menurunkan tekanan darah

Mengonsumsi air rebusan serai secara rutin dinilai bisa membantu menurunkan tekanan darah sistolik.

Jika tensi darah Anda adalah 135/85, maka tekanan sistoliknya adalah 135.

Namun, orang yang punya riwayat penyakit jantung sebaiknya tidak mengonsumsinya secara berlebihan.

Sebab, minuman ini bisa memperlambat detak jantung, sehingga berpotensi memicu gangguan tambahan.

6. Menyeimbangkan kadar gula darah

Jahe juga bisa dijadikan sebagai salah satu obat alami diabetes.

Rempah yang satu ini akan membantu menyeimbangkan kadar gula darah yang ada di tubuh, sekaligus mengurangi risiko terjadinya komplikasi tambahan akibat diabetes.

7. Membantu menjaga kadar kolesterol

Baik jahe maupun serai bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida yang didapatkan dari makanan tidak sehat.

Perlu diingat, agar manfaat ini bisa didapatkan secara maksimal, Anda juga perlu menjaga pola makan.

8. Meredakan perasaan cemas

Khasiat air rebusan jahe dan serai tak hanya baik untuk fisik, tapi juga mental.

Kandungan serai di dalamnya dipercaya bisa memberikan efek menenangkan bagi yang sedang mengalami gangguan kecemasan.

9. Mencegah infeksi

Mengonsumsi serai juga bisa melindungi tubuh dari infeksi.

Tidak heran, rempah ini sering digunakan untuk membantu mengurangi risiko terjadinya infeksi jamur mulut yang sering menyerang orang dengan gangguan imun, seperti penderita HIV.

10. Menurunkan berat badan

Baik jahe maupun serai dinilai bisa membantu menurunkan berat badan.

Manfaat ini bisa lebih terasa apabila diiringi dengan menjalani pola makan sehat dan olahraga teratur.

11. Meredakan gejala PMS

Khasiat air rebusan jahe dan serai selanjutnya adalah sebagai obat alami untuk meredakan gejala PMS, seperti kembung, kram, dan hot flashes.

Manfaat ini bisa didapatkan dari sifat antiinflamasi yang dimiliki serai.

12. Menyehatkan gigi dan mulut

Di lingkungan masyarakat tradisional, mengunyah batang serai sudah sering dijadikan sebagai salah satu metode untuk menjaga kesehatan rongga mulut.

Kepercayaan ini rupanya juga terbukti secara ilmiah.

Saat diteliti di laboratorium, serai dapat menghambat pertumbuhan bakteri penyebab gigi berlubang.

13. Meredakan kembung

Sifat diuretik yang dimiliki serai juga berguna untuk meredakan kembung.

• Ramuan Lemon, Jahe dan Madu Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, Begini Cara Membuatnya

• Iseng Ganti Kopi dengan Minum Jahe Setiap Hari, Wanita Ini Rasakan Manfaat Menakjubkan

Kita bisa mengonsumsi rempah ini saat perut terasa penuh akan cairan.

Sementara itu, jahe akan membantu mengeluarkan gas-gas yang ada di tubuh.

14. Meredakan nyeri di tubuh

Salah satu manfaat serai yang ada adalah sebagai obat pereda nyeri alami.

Sehingga saat  merasa ada nyeri di badan, tidak ada salahnya untuk mencoba minum air rebusan serai yang dicampur dengan jahe dan gula merah sebagai penambah rasa.

15. Menjadi diuretik alami

Air rebusan jahe dan serai juga bisa dijadikan sebagai diuretik alami.

Diuretik akan membuat kita lebih sering buang air kecil, sehingga tubuh mampu mengeluarkan kelebihan cairan atau sodium melalui urine.

Obat diuretik biasanya diresepkan untuk pasien yang mengalami gagal jantung, gagal hati, dan edema.

Manfaat Gula Merah Selain Menambah Rasa

Air rebusan serai dan jahe saja tentu kurang sedap untuk dikonsumsi.

Karenanya, kita bisa menambahkan sedikit gula merah sebagai penambah rasa.

Gula merah dinilai sedikit lebih sehat dibanding dengan gula putih.

Sebab, gula ini memiliki indeks glikemik yang lebih rendah daripada gula putih.

Indeks glikemik adalah perhitungan kemampuan suatu makanan atau minuman dalam menaikkan kadar gula dalam darah setelah dikonsumsi.

Semakin rendah indeks glikemik makanan, maka semakin baik.

Meski begitu, bukan berarti kita bisa mengonsumsi gula merah sebanyak-banyaknya.

Sebab biar bagaimanapun, gula ini tetap bisa menaikkan kadar gula darah.

Jika mempunyai riwayat diabetes, sebaiknya hindari konsumsi gula merah layaknya pantang mengonsumsi gula putih.

Risiko mengonsumsi air rebusan jahe, serai, dan gula merah

Meski keduanya adalah bahan alami dan sudah sering digunakan sebagai obat herbal, bukan berarti jahe dan serai tidak memiliki efek samping yang perlu diwaspadai.

Jika dikonsumsi terlalu banyak, jahe bisa memicu nyeri ulu hati, gas, sakit perut, dan panas di mulut.

Sehingga, kita disarankan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 4 gram jahe per hari.

Sementara itu, apabila dikonsumsi terlalu banyak, serai pun dapat memicu beberapa efek samping, seperti berikut.

• Pusing
• Mulut kering
• Meningkatkan keinginan buang air kecil
• Lemas

Perhatikan juga apabila ada tanda-tanda alergi yang muncul setelah menngonsumsi minuman ini.

Jika muncul ruam merah, bengkak, hingga sesak napas, segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan perawatan alergi.

Ibu hamil serta orang yang punya riwayat penyakit kronis, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi air rebusan jahe dan serai sebagai suplemen herbal.

(GridHITS.id/Rachel Anastasia Agustina)

Artikel ini telah tayang di GridHITS.id dengan judul Perhatian untuk Penderita Diabetes! Coba Rutin Konsumsi Air Rebusan Jahe untuk Mengatur Kadar Gula Darah, Ini Manfaatnya