Hari Penglihatan Sedunia, Ini Daftar Buah dan Sayur yang Baik untuk Mata

Laporan Wartawan Tribun Bali, Noviana Windri Rahmawati

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR – Hari penglihatan sedunia atau World Sight Day diperingati setiap minggu kedua Oktober setiap tahunnya.

Mata menjadi organ yang sangat penting bagi setiap makhluk hidup.

Gangguan mata sendiri bisa menyerang siapa saja tanpa pandang usia.

Tentunya tidak ada yang mau menderita gangguan mata, kan?

• Membuka Peluang Bisnis di Tengah Pandemi, 100 Warga Miskin di Klungkung Akan Dilatih Hidroponik

• Kasus Kematian Capai 3,22 Persen, Bali Diharapkan Bisa Tekan Kematian Akibat Covid-19

• Belajar Tetap Lancar Lewat Layar, #KenapaNggak

Untuk mencegah gangguan mata simak yuk daftar buah dan sayur yang wajib dikonsumsi untuk menjaga kesehatan mata yang dilansir dari website resmi Direktorat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak MenularDirektorat Jenderal Pencegahan Dan Pengendalian  Penyakit (P2PTM) Kemenkes RI.

1.     Wortel

Sudah tidak asing lagi, wortel menjadi sayuran penting untuk kesehatan mata ya Tribunners.

Wortel mengandung Beta Karoten, Vitamin B6 dan C, Kalium, Fosfor, dan serat yang diubah oleh tubuh menjadi Vitami A.

Vitami A ini berperan dalam menjaga dan melindungi kesehatan mata.

Selain itu, Wortel juga berguna melepaskan radikal bebas yang berada dalam tubuh kita.

• Promo JSM Alfamart 9-11 Oktober 2020, Diskon Beras, Deterjen, Produk Susu hingga Biskuit

• Buat Laporan Palsu Ngaku Dibegal, Ali Diamankan Polsek Sukawati

• Tidak Diam Selama Pandemi, BPR Lestari Group Tumbuh 370 Miliar dan Luncurkan Inisiatif Digital

2.     Brokoli

Brokoli juga berfungsi untuk menjaga kesehatan mata.

Brokoli mengandung nutrisi Zeaxanthin dan Lutein yang fungsinya melindungi mata dari pancaran sinar UV.

Resiko katarak juga bisa dikurangi dengan banyak engkonsumsi brokoli.