Hari Penglihatan Sedunia, Ini Daftar Buah dan Sayur yang Baik untuk Mata

3.     Bayam

Bayam banyak mengandung Zeaxanthin dan Lutein, vitamin B6, C, dan K, asam folat, zat besi, kalsium, sulfur dan klorofil, vitamin C.

Nutrisi tersebut berguna untuk menjaga kesehatan mata.

• Kafe Ini Berikan Makan Dan Minum Gratis bagi Kader Demokrat dan PKS Karena Tolak Omnibus Law

• Ramalan Zodiak Cinta Besok 10 Oktober 2020, Aries & Cancer Akan Menikmati Momen Romantis

• Arti Mimpi Terasa Sakit Saat Pipis Ternyata Berhubungan Dengan Jodoh, Pertanda Baik Atau Buruk?

4.     Tomat

Tomat kaya akan vitamin A, C, dan lycopene yang sangat penting dalam menjaga kesehatan mata kita.

5.     Alpukat

Buah yag satu ini mengandung banyak sekali Lutein dibandingkan buah yang lain.

Lutein sendiri berfungsi mencegah degenerasi mata katarak dan macular.

Selain itu juga mengandung alfa dan beta-karoten yang bisa membentukvitamin A untuk kesehatan mata.

• 5 Jenis Diet yang Terbukti Aman untuk Kesehatan, Termasuk Diet Paleo dan Diet Mediterania

• Hasil Lengkap Babak Semifinal Play-off Euro 2020

6.     Pisang

Selain karbohodrat yang tinggi, pisang juga mengandung vitamin A, B1, B2, B6, dan C.

Dimana semua baik untuk kesehatan mata.

7.     Mangga

Siapa yang tidak suka dengan buah yang satu ini.

Hampir semua menyukai manga ya.

Selain vitamin B1, C, dan E, ternyata mangga juga mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata kita.

8.     Ubi Jalar

Ubi jalan menjadi sumber pangan yang mengandung vitamin A dan C yang tidak jarang diabaikan oleh orang.

Semangkok ubi jalan bisa memenuhi kebutuhan harian vitamin A untuk kesehatan mata kita. (*)