Penderita Asam Urat, Ketahui 12 Pantangan Makanan dan Minuman Ini

TRIBUN-BALI.COM - Penderita penyakit asam urat perlu tahu makanan dan minuman yang harus dihindari sehingga bisa menekan gejalanya.

Jika tidak taat maka asam urat bisa tambah parah.

Gout atau penyakit asam urat adalah bentuk artritis yang menyakitkan yang terjadi ketika terlalu banyak asam urat menumpuk dan membentuk kristal di persendian.

Melansir WebMD, tubuh manusia memproduksi asam urat setelah memecah zat yang disebut purin, yang ditemukan di banyak makanan.

Baca juga: Alami Nyeri Sendi & Telapak Kaki Seperti Terbakar? Kenali Penyakit Asam Urat, Berikut Pencegahannya

Oleh sebab itu, salah satu hal yang dapat membantu Anda mengatasi asam urat adalah dengan mengurangi jumlah purin yang dimakan.

Ingatlah, bahwa meskipun apa yang Anda makan dapat memengaruhi berapa banyak asam urat yang diproduksi tubuh Anda, efeknya kecil dibandingkan dengan pengobatan.

Tidak ada rencana makan khusus yang benar-benar dapat mencegah asam urat kambuh, tetapi diet asam urat yang baik akan membantu.

Jika Anda termasuk rentan terhadap serangan asam urat mendadak, hindari penyebab utamanya, yakni makanan tinggi purin.

Melansir Health Line, makanan tinggi purin adalah makanan yang mengandung lebih dari 200 mg purin per 3,5 ons (100 gram).

Selain itu, Anda juga harus menghindari makanan tinggi fruktosa, serta makanan purin sedang yang mengandung 150-200 mg purin per 3,5 ons.

Makanan terebut dapat pula memicu asam urat kambuh. Berikut adalah beberapa makanan utama tinggi purin, makanan yang mengandung purin sedang, dan makanan tinggi fruktosa yang harus dihindari oleh penderita asam urat.

1. Semua daging organ atau jeroan.
Ini termasuk hati, jantung, ginjal, limpa, paru-paru, dan otak sapi maupun hewan ternak lainnya.

Baca juga: Agar Terhindar dari Penyakit Asam Urat, Ikuti Cara-cara BERIKUT TIGA

2. Daging merah
Ini seperti daging sapi dan daging kambing.

3. Daging bebek atau angsa.

4. Ikan seperti ikan haring, trout, mackerel, tuna, sarden, teri, haddock, dan banyak lagi.