4 Cara Mudah Mencegah Penyakit Jantung, Mulai dari Rutin Berolahraga hingga Hindari Merokok

TRIBUN-BALI.COM - Penyakit jantung masih menjadi salah satu penyebab kematian paling banyak di dunia.

Menurut data Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) penyakit ini telah merenggut sekitar 17,9 juta jiwa setiap tahunnya.

Namun, hal ini bisa diminimalisir dengan melakukan pencegahan dan identifikasi sedini mungkin.

Faktor risiko penyakit jantung

Baca juga: Pariwisata Bali Paling Terdampak Pandemi, Pemerintah Pusat Beri Dana Hibah Pariwisata Rp 1,2 Triliun

Baca juga: Urutan Zodiak Paling Baik Hingga Kejam, Scorpio Tidak Tahu Batas, Bagaimana Denganmu?

Baca juga: Fakta Adit Jayusman, Duda Beranak Satu Lulusan Belanda yang Dikabarkan Akan Nikahi Ayu Ting Ting

Pengendalian faktor risiko adalah cara penting untuk meminimalisir risiko penyakit jantung.

Berikut beberapa faktor yang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung:

- Obesitas

Indeks massa tubuh di atas 30 bisa meningkatkan peluang kita mengalami penyakit jantung.

- Kolestrol dan tekanan darah tinggi

Terlalu banyak kolesterol LDL (low-density lipoprotein) dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, mengurangi aliran darah ke jantung atau otak Anda.

Sedangkan tekanan darah tinggi juga bisa menyebabkan terbentuknya plak yang mempersempit pembuluh darah.

- Diabetes

Diabetes juga bisa memicu penumpukan plak di arteri yang membatasi aliran darah ke jantung dan organ lainnya, yang dapat memicu serangan jantung atau stroke.

- Konsumsi alkohol

Konsumsi alkohol berlebihan bisa meningkatkan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.