8 Manfaat Asam Jawa Bagi Kesehatan Tubuh, Menjaga Kesehatan Jantung Hingga Menurunkan Berat Badan

TRIBUN-BALI.COM - 8 manfaat asam untuk kesehatan tubuh, mulai dari menjaga kesehatan jantung hingga menurunkan berat badan.

Asam jawa yang dengan mudah kita temui ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Buah yang dikenal karena rasa asamnya ini mengandung banyak nutrisi penting bagi tubuh.

Kandungan yang ada ada asam jawa inilah yang membuatnya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Berikut Tribunnews.com rangkumkan dari Organicfacts.net, 8 manfaat asam jawa bagi kesehatan.

Baca juga: Tidak Disarankan Menggunakan Air, Tips Sehat Membersihkan Daging Sapi Sebelum Diolah

Baca juga: Berikut Ini Tips Sehat Makanan yang Ampuh Turunkan Asam Urat Anda, Jahe, Selederi hingga Apel

1. Melindungi Kesehatan Jantung

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Food and Chemical Toxicology telah menunjukkan asam jawa memiliki potensi dalam mengurangi tekanan darah dan kolesterol.

Kandungan serat dalam buah asam tentu memainkan peran dengan potensinya untuk pengurangan kolesterol, karena diketahui dapat menghilangkan kelebihan kolesterol LDL dari pembuluh darah dan arteri.

Kalium dalam asam dapat bertanggung jawab untuk pengurangan tekanan darah juga karena dikenal sebagai vasodilator yang mengurangi stres pada sistem kardiovaskular.

Asam jawa yang mengandung vitamin C dapat berperan sebagai antioksidan yang dapat mengurangi dampak radikal bebas. Produk sampingan metabolisme seluler yang telah dikaitkan dengan penyakit jantung dan sejumlah kondisi kesehatan lainnya.

2. Meningkatkan Kinerja Sistem Pencernaan

Asam Jawa telah lama dianggap sebagai pencahar alami, mengingat kandungan serat makanannya.

Memakan asam jawa sebagai buah atau sebagai bumbu dapat meningkatkan efisiensi sistem pencernaan Anda.

Karena serat yang tidak larut dapat memperbesar kotoran, membuatnya mudah melalui otot-otot halus dari saluran usus dengan mudah.

Ini juga merupakan zat yang lemah, artinya merangsang aktivitas asam empedu yang membantu penyerapan lemak dan vitamin yang larut dalam lemak di usus kecil.

Baca juga: Tips Sehat, Ini 8 Jus Buah yang Ampuh Atasi Tekanan Darah Tinggi Anda

Baca juga: Pengen Asam Urat Turun? Berikut Tips Sehat Makanan yang Ampuh Turunkan Asam Urat Anda

Kombinasi peristiwa pencernaan ini bersama-sama berarti bahwa makanan mengalir melalui saluran pencernaa lebih cepat.

Dan akan membantu jika Anda menderita sembelit kronis.

Asam jawa juga mengandung beberapa serat larut yang memiliki efek sebaliknya dari serat tak larut, membantu mengurangi kotoran yang longgar.

Penelitian telah menunjukkan bahwa buah tropis juga efektif melawan diare kronis .

Selain itu, sebuah studi dalam jurnal Food Chemistry menemukan bahwa protein yang larut dan komposisi asam amino dari buah menjadikannya pencernaan terbaik.

3. Meningkatkan Sirkulasi

Asam jawa adalah sumber zat besi yang sangat baik, dengan satu porsi yang menyediakan lebih dari 10 persen kebutuhan harian Anda.

Suplai zat besi yang sehat dalam tubuh menjamin jumlah sel darah merah yang tepat, yang dapat memastikan oksigenasi yang tepat di berbagai otot dan membantu organ berfungsi dengan baik.

Kekurangan zat besi menghasilkan anemia, ditandai dengan kelemahan, kelelahan, sakit kepala , gangguan kognitif, dan masalah perut.

Jadi, makanlah banyak asam jawa untuk mencegah anemia!

Baca juga: 8 Tanda Serangan Jantung Yang Harus Diwaspadai, Diantaranya Rambut Rontok

Baca juga: Lakukan Hal Ini di Pagi Hari agar Program Menurunkan Berat Badanmu Tidak Sia-Sia

4. Mengelola Diabetes

Seiring dengan kemampuannya untuk menghalangi kenaikan berat badan, ia juga menghambat enzim alpha-amylase, yang terutama menghentikan karbohidrat agar tidak diserap dalam tubuh.

Diet karbohidrat-berat dapat meningkatkan kemungkinan glukosa yang tidak terkendali dan tingkat insulin, yang merupakan masalah yang signifikan bagi mereka yang menderita diabetes. Asam jawa dapat membantu mengendalikan fluktuasi ini.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Nutrition Reviews, hampir setengah (48 persen) dari populasi AS mengonsumsi kurang dari jumlah magnesium yang dibutuhkan dari 2005-2006 yang merupakan penyebab berbagai penyakit termasuk diabetes tipe-2.

Dengan demikian, kandungan magnesium yang tinggi dalam asam dapat membantu mencegah atau mengurangi diabetes.

5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Satu studi diterbitkan mengenai kandungan antioksidan yang kuat dari asam.

Kandungan antioksidan yang besar serta tingkat tinggi vitamin C, membuat asam jawa mampu menjadi bahan untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Asam jawa juga mampu membantu mengurangi terjadinya parasit dalam tubuh karena sifat antiseptik dan antimikroba.

Asam jawa secara khusus dikaitkan dengan menghilangkan cacing perut pada anak-anak di daerah tropis di mana tanaman ini mudah ditemui.

6. Meningkatkan Fungsi Saraf

Salah satu vitamin paling penting dalam asam jawa adalah B-kompleks.

Tiamin, bagian penting dari keluarga vitamin B, ditemukan dalam jumlah tinggi dalam buah ini.

Tiamin bertanggung jawab untuk meningkatkan fungsi saraf, serta pengembangan otot, yang dapat membantu Anda tetap aktif, mempertahankan refleks, dan tetap kuat.

Baca juga: Tips Sehat Berpuasa Ditengah Pandemi Covid-19 Ala BPOM

Baca juga: Tidur Tengkurap Menyimpan Sejumlah Bahaya, Berikut Tips Sehat Tidur Tengkurap

7. Merupakan Bahan Antiinflamasi

Lupeol, kandungan dalam daun asam, memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-kanker, menurut sebuah penelitian yang dilakukan di University of Wisconsin-Madison, Madison.

Minyak esensial dari asam memiliki kemampuan anti-inflamasi, termasuk pengurangan nyeri sendi dan peradangan, arthritis, kondisi rematik, dan asam urat.

8. Penurunan Berat Badan

Salah satu senyawa unik yang dapat diekstraksi dari asam atau ditemukan dalam rempah asam disebut asam hidroksisitrat (HCA).

HCA berperan dalam penurunan berat badan karena telah terbukti menghambat enzim dalam tubuh yang secara khusus membantu penyimpanan lemak.

Selain itu, telah dikenal untuk menekan nafsu makan dengan meningkatkan neurotransmitter serotonin.

Penelitian masih dilakukan mengenai hal ini, tetapi menunjukkan tanda-tanda yang menjanjikan sebagai suplemen penurunan berat badan.

(Tribunnews.com/Fitriana Andriyani)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 8 Manfaat Asam Jawa bagi Kesehatan: Menurunkan Berat Badan hingga Meningkatkan Kekebalan Tubuh