Tips Menjadikan Kebiasaan Minum Kopi Jadi Lebih Sehat dengan 9 Cara Ini

Sebaiknya kamu masukkan rempah-rempah yang lebih menyehatkan ke dalam kopi, seperti kayu manis.

Kayu manis dapat memberikan banyak manfaat kesehatan di dalam minuman kita berkat sifat antioksidannya.

4. Gunakan air yang disaring

Air yang disaring adalah pilihan yang cerdas.

Bukan untuk rasa, tapi untuk kesehatan.

Air yang disaring memastikan tidak ada logam berat yang tidak diinginkan seperti timbal atau tembaga.

5. Membuat kopi sendiri

Ketika kita memesan kopi di gerai atau kedai kopi, ada kemungkinan kita akan tergoda untuk memilih kopi dengan tambahan pemanis atau krim yang membuatnya tinggi kalori.

Selain itu, jika kita membeli kopi di kedai, beberapa kedai mungkin juga kurang memperhatikan kebersihan.

Jadi membuatnya sendiri adalah pilihan terbaik.

6. Menggunakan penyaring

Menggunakan kertas penyaring yang dapat didaur ulang memiliki bonus tambahan untuk nutrisi kita.

Menyaring kopi dengan kertas bisa menghilangkan dua senyawa yang meningkatkan kadar kolesterol total maupun LDL, yakni kafestol dan kahweol.

7. Mencoba cold brew

Secangkir kopi hitam dan konsentrat kopi cold brew yang disajikan tanpa gula sama-sama tidak mengandung karbohidrat, lemak, protein, dan makronutrien lainnya, seperti kalsium dan serat.