Breaking News:

Segera Tinggalkan Budaya Mager Sekarang Juga! Waspada 5 Hal Ini Jika Duduk dan Rebahan Terlalu Lama

Segera Tinggalkan Budaya Mager Sekarang Juga! Waspada 5 Hal Ini Jika Duduk dan Rebahan Terlalu Lama

Sankalpmaya
ilustrasi- Segera Tinggalkan Budaya Mager Sekarang Juga! Waspada 5 Hal Ini Jika Duduk dan Rebahan Terlalu Lama 

TRIBUN-BALI.COM - Mulai hari ini, tinggalkanlah budaya malas gerak alias mager atau sedentary lifestyle.

Seseorang yang terlalu banyak rebahan dan kurang gerak, berbahaya bagi kesehatan.

Terlebih lagi jika aktivitas sehari-hari Anda kebanyakan duduk dan cenderung minim menggunakan energi.

Setiap orang diharapkan aktif bergerak setidaknya 30 menit setiap hari.

Sebab, kebiasaan kurang bergerak daoat memperlambat metabolisme.

Tak hanya itu, kebiasaan buruk itu juga dapat mengurangi kemampuan tubuh dalam mengontrol kadar gula darah, tekanan darah, dan memecah lemak.

Melansir Medical News Today, terdapat beberapa bahaya kurang gerak yang perlu diwaspadai, antara lain menyebabkan:

  • Kegemukan
  • Diabetes tipe 2
  • Beberapa jenis kanker
  • Penyakit jantung dan pembuluh darah
  • Depresi
  • Kematian dini
Ilustrasi Olahraga (Freepik) - Beberapa Kebiasaan di Pagi Hari yang Dapat Membantu Anda Mendapatkan Kulit Bercahaya
Ilustrasi Olahraga (Freepik) -  (Istimewa)

Kenali beberapa tanda tubuh kurang gerak yang perlu waspadai sebagai berikut:

1. Mudah lelah

Dilansir dari The Healthy, badan mudah lelah padahal tidak ada aktivitas fisik berat dan waktu tidur sudah cukup lama bisa jadi gejala kurang gerak.

Halaman
1234
Editor: Widyartha Suryawan
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved