Segera Tinggalkan Budaya Mager Sekarang Juga! Waspada 5 Hal Ini Jika Duduk dan Rebahan Terlalu Lama

Kurang gerak membuat suasana hati memburuk, stres, yang pada akhirnya menurunkan kualitas tidur.

Membangun kebiasaan baik untuk aktif bergerak barangkali bukan seseuatu yang mudah bagi sebagian orang.

Tapi, demi mengurangi bahaya kurang gerak untuk kesehatan, ada baiknya setiap orang mulai meninggalkan budaya mager.

Untuk memulainya, Anda dapat membiasakan diri untuk beranjak dari tempat duduk setiap 30 menit sekali.

Bisa juga dengan melakukan pekerjaan rumah secara mandiri atau mengerjakan hobi yang menuntut tubuh untuk bergerak seperti berkebun.

Selain itu, pastikan untuk selalu memilih naik tangga ketimbang lift jika masih ruangan yang dijangkau masih memungkinkan.

(Kompas.com/Mahardini Nur Afifah)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Hati-hati, Ini 5 Tanda Tubuh Kurang Gerak"