Makan Terlalu Cepat hingga Kurang Tidur, 5 Alasan Utama Orang Cepat Lapar

Padahal, makanan yang mengandung 3 nutrisi tersebut lebih lama dicerna sehingga rasa lapar pun tak datang dalam waktu dekat.

Pilih juga lemak yang baik seperti lemak yang terkandung di dalam buah alpukat, kelapa, dan kacang-kacangan. Selain enak, ini pun mengenyangkan.

3. Terlalu banyak makan makanan yang asin

Mungkin, sebagian dari kita akan berpikir bahwa makan makanan yang asin terlalu banyak hanya membuat haus. Namun, menurut Dr. Josh Axe, DNM, CNS, DC, pendiri Ancient Nutrition, rasa haus setelah makan makanan asin hanya efek awal saja.

Yang terjadi sesudahnya adalah tubuh kita mulai memproduksi dan menyimpan lebih banyak airnya sendiri.

Ini memaksa tubuh untuk menggunakan banyak bahan bakar untuk memecah massa otot, sehingga dapat memicu rasa lapar dalam jangka panjang.

4. Terlalu lama duduk di bawah AC

Sudah menjadi rahasia umum kalau terlalu lama duduk di bawah AC akan membuat kita selalu merasa lapar.

Ya, ketika kita berada di ruang yang dingin, tubuh akan cenderung terus menerus memproduksi energi agar tubuh merasa hangat atau berada dalam suhu normal.

Sehingga, makan adalah hal yang sering dilakukan orang ketika terlalu lama duduk di bawah AC.

5. Makan terlalu cepat

Menurut Dr. Matthew L. Mintz, MD, makan terlalu cepat dapat membuat tubuh sering merasa lapar.

Lebih jauh, Dr. Matthew mengungkapkan bahwa rasa lapar biasanya diatur oleh sistem hormon yang rumit yang memberi sinyal ke otak saat kita perlu makan dan kapan kita perlu berhenti makan.

Namun, ini akan mengacaukan sistem ketika kita makan terlalu cepat. Akibatnya adalah kita akan selalu merasa lapar.

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)

Artikel ini telah tayang di Nova Grid ID dengan judul "Waspada, 5 Hal yang Menjadi Alasan Mengapa Kita Selalu Lapar"