Diet Tanpa Konsultasi Diperbolehkan, Asal Perhatikan Dulu Hal Ini
Banyak orang melakukan diet tanpa melakukan konsultasi terlebih dahulu. Menurut ahli gizi, hal tersebut diperbolehkan asal memperhatikan hal-hal berik
lihat foto
TRIBUN-BALI.COM – Banyak orang melakukan diet tanpa melakukan konsultasi terlebih dahulu. Menurut ahli gizi, hal tersebut diperbolehkan asal memperhatikan hal-hal berikut ini.
Ada fakta menarik bahwa di Indonesia, sekitar 13.5% orang dewasa berusia 18 tahun ke atas mengalami kelebihan berat badan.
Sementara itu, 28.7% mengalami obesitas.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan dengan mengatur pola makan yang sehat dengan mengonsumsi komponen gizi dan kalori yang dibutuhkan tubuh.
Baca juga: Sedang Berencana Menurungkan Berat Badan? Simak 4 Tips Awal Sebelum Melakukan Diet
Baca juga: 4 Kebiasaan yang Bikin Diet Gagal, Termasuk Terlalu Banyak Minum Air Putih
Baca juga: Diet yang Diterapkan Chef Renatta Saat Berbobot 74 Kg, Yuk Kenalan dengan Clean Eating
Olahraga yang teratur juga penting untuk mencegah terjadinya kenaikan berat badan yang memicu obesitas.
Apalagi di masa pandemi saat ini, aktivitas fisik kita cenderung menurun.
Kini, banyak sekali beredar informasi pola diet di berbagai lini media.
Informasi itu pun menampilkan hasil yang menakjubkan, misalnya keberhasilan penurunan bobot tubuh hingga 10 kg dalam satu bulan saja.
Otomatis hal itu sangat menarik, kan?”
Akan tetapi, apakah hal itu aman?
Baca juga: 5 Cara Menentukan Diet yang Tepat untuk Tubuh, Lakukan dengan Batasan Waktu
Baca juga: Gara-gara Diet Juwita Bahar Pernah Koma 15 Hari Hingga Sakit Serius, Begini Kisahnya
Mengingat kondisi kesehatan setiap manusia berbeda-beda.
Menurut dr. Cut Hanifah M.Gizi SpGK, ahli gizi dan juga dokter resident dari SKYN Clinic, hal itu bisa saja dilakukan, akan tetapi ada yang perlu digarisbawahi.
“Sebenarnya bisa. Tapi kalau memiliki target dan berat badannya sangat berlebih, sebaiknya memang di-maintenance 1 sampai 2 bulan awal,” ujar dr Cut dalam acara virtual Program Diet Sehat D8: W8 Loss Challenge dari SKYN Clinic yang diikuti Grid.ID pada Kamis (4/2/2021).
Setelah itu, apabila hanya ingin ikut jasa catering makanan sehat saja diperbolehkan.
“Akan tetapi, untuk mengetahui pola makan sehat, lebih enak kalau konsultasi terlebih dahulu,” tutup dr. Cut. (*)
Artikel ini telah tayang di Grid ID dengan judul "Diet Tanpa Konsultasi dengan Ahli Boleh Kok, Tapi Ada Syaratnya"
