4 Kebiasaan yang Bikin Diet Gagal, Termasuk Terlalu Banyak Minum Air Putih

TRIBUN-BALI.COM – Kebiasaan yang bikin diet gagal, termasuk terlalu banyak minum air putih.

Tak terasa hampir setahun lamanya kita menjalani masa karantina akibat pandemi.

Sudah banyak hal yang berubah dan memerlukan beragam adaptasi, terutama mengenai gaya hidup.

Akibat aktivitas fisik yang tidak sepadat sebelum pandemi, hal ini menyebabkan kecenderungan bagi masyarakat Indonesia untuk memiliki pola hidup yang tidak teratur, seperti kurang berolahraga dan pola makan tidak sehat.

Hal itu tak jarang menyebabkan kenaikan berat badan hingga obesitas.

• Diet yang Diterapkan Chef Renatta Saat Berbobot 74 Kg, Yuk Kenalan dengan Clean Eating

• 5 Cara Menentukan Diet yang Tepat untuk Tubuh, Lakukan dengan Batasan Waktu

• 7 Kebiasaan yang Bikin Diet Gagal, Termasuk Melewatkan Sarapan dan Makan di Meja Kerja

Ketika kamu mencoba diet, tapi berat badan tak kunjung turun, cobalah evaluasi.

Barangkali ada beberapa rutinitas yang bisa menggagalkannya.

Meskipun penurunan berat badan adalah bonus dan sehat adalah hal paling utama saat diet, kamu bisa saja melakukan empat kesalahan ini.

Alhasil, usahamu akan sia-sia dan tak berdampak pada kesehatan pula.

Hal tersebut dijelaskan oleh dr. Cut Hanifah M.Gizi SpGK, ahli gizi dan juga dokter resident dari SKYN Clinic, dalam acara virtual Program Diet Sehat D8: W8 Loss Challenge dari SKYN Clinic yang diikuti Grid.ID, Kamis (4/2/2021).

Menurut dr. Cut ada empat hal yang bisa membuat diet kita sia-sia, yaitu:

• 5 Kebiasaan Sarapan Ini Diklaim Bisa Turunkan Berat Badan, Air Putih hingga Jumlah Suapan

• Segera Hindari, 7 Kebiasaan Sarapan Ini Bisa Bikin Berat Badan Naik Drastis

• Bukan Hanya Makanan, Berikut 5 Penyebab Utama Berat Badan Naik

Melewatkan sarapan

“Ini kebiasaan remeh yang bisa menyebabkan berat badan tidak turun,” kata dr. Cut.

Hal ini lantaran pola makan yang teratur bisa membantu menurunkan berat badan.

“Kita bayangkan lambung terbiasa langsung makan banyak karena kita lapar saat makan siang hari. Tapi kalau kita sudah sarapan, dia (lambung) akan mengecil,” jelas dr. Cut.