5 Makanan Rendah Kalori Yang Bikin Kenyang dan Gak Bikin Gagal Diet

TRIBUN-BALI,COM -  Asupan kalori harian yang rendah jadi gaya hidup sehat untuk sebagian orang.

Makanan rendah kalori tapi mengenyangkan jadi pilihannya, supaya aktivitas tidak terganggu dan tetap sehat.

Biasanya gaya hidup ini juga dilakukan oleh orang yang sedang melakukan diet.

Sebab, seringkali konsumi makanan di batasi akibatnya mereka merasa rasa lapar dan lemah lebih cepat dari biasanya.

Hal ini memang wajar karena tubuh sedang beradaptasi dengan pola makan yang baru.

Baca juga: Ingin Lakukan Diet Low Karbo? Simak Penjelasan dr. Syuma Adhy Awan Berikut Ini

Baca juga: Diet Tanpa Konsultasi Diperbolehkan, Asal Perhatikan Dulu Hal Ini

Metode penurunan berat badan yang paling mendasar umumnya dengan memotong asupan jumlah kalori harian.

Sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan para ahli untuk tahu angka yang tepat bagi kondisi tubuh tiap orang.

Umumnya, angka 1.200 kalori per hari dianggap ideal dan cukup untuk kebutuhan tubuh.

Sayangnya banyak orang tidak bisa mengontrol rasa laparnya sehingganya program dietnya gagal.

Agar tidak mengalaminya, pastikan memilih jenis makanan rendah kalori yang mengenyangkan.

Dengan demikian kita tidak merasa tersiksa sepanjang hari dan tetap bisa mendapatkan tubuh yang ideal.

1. Seafood

Ikan menjadi salah satu pilihan yang lezat sebagai sumber protein harian yang rendah kalori.

Maggie Moon, ahli nutrisi dari Universitas Columbia mengatakan ikan salmon, tuna, teri dan sarden adalah makanan yang dianjurkan.

Nutrisi yang dikandungnya mengandung lemak yang sehat dan berdampak baik bagi otak.