Benarkah Menulis yang Kita Makan Setiap Hari Dapat Bantu Turunkan Berat Badan?

Perhatikanlah jurnal makanmu setiap minggunya untuk mengetahui makanan pemicu yang membuatmu makan berlebihan.

Kamu juga bisa mengetahui kebiasaan makan yang tidak membantu menurunkan berat badan.

Misalnya, kamu mungkin akan mengonsumsi lebih banyak kalori setelah memakan makanan tertentu atau mungkin kamu menginginkan makanan penutup setelah pergi makan malam di luar.

Dengan mengetahui kebiasaan seperti ini, kamu akan dapat menghentikan kebiasaan buruk yang dapat menggagalkan dietmu.

Oleh karena itu, tulislah jurnal makanmu dengan sedetail mungkin, ya!

Membantu mencapai tujuan

Jika kamu ingin menurunkan berat badan, tetapkan tujuan kecil yang terikat waktu, realistis dan nyata selama prosesnya.

Contohnya, kamu menetapkan tujuan untuk mengurangi asupan soda.

Nah, dengan menulis jurnal makan dan melihat kembali jurnal makan, kamu akan lebih termotivasi apabila telah berhasil mencapai tujuan. (*)

Artikel lainnya di Tips Kesehatan

Artikel ini telah tayang di Grid ID dengan judul "Menurut Ahli, Menulis Apa yang Kita Makan Setiap Hari Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Kok Bisa?"