Breaking News:

Agar Tetap Bugar, Perhatikan 3 Asupan Dasar Selama Bulan Ramadhan

elama Ramadhan, umat Islam tidak makan dan minum dari fajar hingga senja. Oleh karena itu, penting untuk mendapatkan makanan yang cukup

Pexels
Ilustrasi olahraga lari - Agar Tetap Bugar, Perhatikan 3 Asupan Dasar Selama Bulan Ramadhan 

TRIBUN-BALI.COM – Selama Ramadhan, umat Islam tidak makan dan minum dari fajar hingga senja.

Oleh karena itu, penting untuk mendapatkan makanan yang cukup antara buka puasa dan sahur agar bisa bersiap untuk puasa esok hari.

Kebiasaan sehat saat bulan suci juga sangat penting agar tidak terjadi kenaikan berat badan.

Dilansir Grid.ID dari Clevelandclinicabudhabi.ae, inilah tips sederhana untuk membantu kamu bugar saat berpuasa.

1. Tetap terhidrasi

Jumlah cairan yang dibutuhkan seseorang bergantung pada usia, jenis kelamin, iklim, dan tingkat aktivitas.

Orang dewasa rata-rata membutuhkan 2-3 liter air setiap hari.

Jus atau susu tanpa pemanis adalah alternatif yang enak dan rendah kalori.

Sementara, kafein dalam kopi, teh, dan soda menyebabkan peningkatan buang air kecil, jadi sebaiknya batasi minuman ini selama jam tak puasa.

Mulailah makan dengan sup.

Baca juga: Resep Cocopandan Squash, Minuman Dingin yang Mudah Dibuat untuk Buka Puasa

Baca juga: Resep Sayur Asam Untuk Menu Buka Puasa Ramadhan, Kembali Bangkitkan Stamina

Halaman
123
Editor: Ida Ayu Suryantini Putri
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved