Penderita Gerd Perlu Tahu 5 Hal Buruk yang Harus Dihindari saat Puasa Ramadhan

TRIBUN-BALI.COM – Penderita asam lambung atau GERD perlu tahu terkait pola makan saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan.

Perubahan pola makan tentu tak terhindarkan.

Penderita Gerd, terutama jika kasusnya parah, harus menjaga pola makan dan gaya hidupnya dengan baik termasuk di bulan Ramadhan.

Agar asam lambung tak naik, dr Tirta Prawita Sari, MSc, SpGK dari RS Pondok Indah, Pondok Indah membagikan sejumlah tips puasa tentang kebiasaan buruk di bulan puasa apa saja yang perlu dihindari penderita Gerd, antara lain:

Baca juga: 5 Minuman Pencegah Asam Lambung yang Aman Diminum saat Sahur dan Buka Puasa

1.    Makan terlalu kenyang

Lambung memiliki cincin atau katup yang disebut sfingter.

Sfingter harus dijaga tetap tertutup setelah makanan masuk ke dalam lambung agar makanan tidak kembali naik.

Namun, pada penderita Gerd, katup tersebut sering kali longgar dan tidak bisa tertutup dengan baik.

Untuk itu, dianjurkan untuk tidak makan terlalu kenyang.

Setelah seharian menahan lapar dan dahaga, mungkin rasanya sulit untuk tidak menyantap makanan dengan lahap.

Namun, penderita Gerd disarankan makan secara perlahan dan sedikit-sedikit sesuai kebutuhan sehingga lambung tidak terisi terlalu penuh.

"Termasuk cairan. Jadi tidak makan atau minum yang membuat lambung terlalu penuh," kata Tirta kepada Kompas.com, Kamis 15 April 2021.

2.    Makan terburu-buru

Baca juga: 6 Cara Mengantisipasi Asam Lambung Naik pada Malam Hari, Atur Pola Makan hingga Setop Merokok

Rasa lapar juga membuat sebagian dari kita makan terburu-buru.

Namun, hal ini sebaiknya dihindari oleh penderita Gerd.