Kolesterol Naik Pasca Lebaran, Apa yang Harus Dilakukan?

TRIBUN-BALI.COM - Terlalu banyak makan masakan bersantan saat Lebaran hingga menyebabkan kolesterol naik.

Apa yang harus dilakukan untuk menurunkan kolesterol pasca Lebaran?

Menu masakan Lebaran memang nikmat untuk disantap.

Namun, ada banyak menu makanan yang sebetulnya kurang baik untuk kesehatan.

Masakan bersantan atau melalui proses digoreng, misalnya, mengandung tinggi lemak sehingga dapat memicu peningkatan kolesterol.

Baca juga: Resep Bumbu Opor Ayam Khas Rumahan, Menu Andalan untuk Lebaran Nanti

Belum lagi menu-menu lainnya yang tinggi gula dan secara keseluruhan meningkatkan asupan kalori secara signifikan.

Menjaga angka kolesterol tetap ideal menjadi salah satu masalah yang dihadapi pasca-Lebaran.

Jika kolesterol terlanjur naik, apa yang perlu dilakukan?

Dokter Spesialis Penyakit Dalam, Konsultan Endokrin Metabolik Diabetes RS Eka Hospital BSD, dr. Indra Wijaya, Sp-PD-KEMD, M.Kes, FINASIM menjelaskan, ada empat jenis kolesterol.

Keempatnya adalah sebagai berikut.

1. Kolesterol baik (HDL)

2. Kolesterol jahat (LDL)

3. Trigliserida

4. Kolesterol total

Untuk mengetahui angkanya kita dianjurkan melakukan cek darah di laboratorium dan idealnya dilakukan secara rutin.

Baca juga: KUMPULAN Resep Opor Ayam Untuk Menu Lebaran Idul Fitri, Praktis Dan Anti Gagal