Kolesterol Naik Pasca Lebaran, Apa yang Harus Dilakukan?

"Intinya batas kenaikan yang berbahaya kita harus tahu.

Harus cek rutin," kata Indra dalam sesi webinar, Rabu (27/5/2020).

Batas Aman Kadar Kolesterol

1. LDL adalah di bawah 100 mg/dL

2. Trigliserida adalah 150 mg/dL

3. Kolesterol total yang tergolong normal berada di bawah 200 mg/dL.

Sedangkan untuk HDL, karena merupakan kolesterol baik, semakin tinggi angkanya akan semakin baik.

Tindakan pencegahan jauh lebih baik.

Namun jika sudah terlanjur mengalami peningkatan kadar kolesterol pasca-Lebaran, hal yang bisa dilakukan adalah minum banyak air putih.

Minum banyak air putih untuk mengembalikan metabolisme tubuh dan memperbanyak olahraga.

Baca juga: Ucapan Lebaran 2021 dengan Bahasa Jawa Krama Inggil dan Bahasa Indonesia, Ada Kalimat Sungkeman

"Kalori banyak yang masuk, otomatis harus dikeluarkan," ungkapnya.

Dianjurkan untuk berolahraga 150 menit dalam seminggu.

Artinya, waktu tersebut bisa dibagi menjadi 30 menit sehari.

Tidak perlu setiap hari berolahraga, kamu cukup melakukannya lima hari dalam seminggu.

Sementara hari sisanya bisa digunakan untuk beristirahat.